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サラフェプラスの効果を口コミ。最安値は公式HPがオススメ

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今年は空梅雨なのか、6月に入っても
なかなか雨が降りませんね。


それに、30度を超える日もあって
日に日に夏を感じる日が増えてきました。


夏と言えば、気になるのが汗。
しかも、顔の汗って本当にやっかい

ですよね。


化粧は崩れるは、崩れたところから、
ムラ焼けするは、テカるは・・・
本当に夏定番の悩みの一つですね。


そこで、やっかいな顔汗を抑えてくれる
海外人気女優も愛用している制汗ジェル
『サラフェプラス』の効果を試して
みることにしました。

目次

 
サラフェプラスとは?

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サラフェプラスは、顔汗用制汗剤です。

 


顔汗用制汗剤といっても、
毛穴にフタをしないで、顔汗を抑えることが
できるんです。

 


「高純度フェノールスルホン酸亜鉛という

成分が、瞬間的に毛穴を引き締め、

蒸発するレベルまで汗の粒を小さく

コントロールします。



汗腺から出る汗の量を、40%も抑えるという

実験結果もあるそうですよ。

 


少量づつ汗を出すことで皮膚表面上の汗が

すぐに蒸発され、浮き出た汗を抑えて

くれます。


だからといって、抑えられた汗は特定の

場所から過剰にでることはなく、他の

部位から分散して放出されるので、

肌トラブルなく安心して使えますよ。


しかも、このサラフェプラス。

 


化粧下時や、メイクの上からも使えるんです。

 


メイクしても目の下の涙袋のところに

汗をかくと、マスカラがよれてパンダ目に

なったり、額の汗で眉毛消えたり、

鼻の下の汗が気になったりとそういった

ものもサラフェプラスで補正ができるんです。

 


暑い夏は、特に助かりますよね。


さらに、嬉しいことに、顔汗以外にも、

夏場は特に目立つワキ汗や背中汗、

胸元の汗にも使える全身に使用できる

優れものなんです。



ただし、一つ注意点として、オイル系の

スキンケア商品との併用はNGなので、

気を付けて下さいね。

 

公式サイトはこちら>>顔汗予防にサラフェ

 

サラフェプラスを使ってみました。

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待ちに待ったサラフェプラスが到着しました!

商品は手のひらサイズで、コンパクトです。

早速、朝から1番気になる顔に使ってみることに
しました。


テクスチャーは、クリームに近い感じだった

ので、べたべたするかと思いましたが、
少量でスーッと伸びて、塗った後は
肌がスベスベになりましたよ。

 

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肌馴染みも良く、ほのかにアロマの

香りがしますよ。


そのあと、普通にメイクをしましたが、
違和感なく仕上がりました。


そして、化粧崩れが気になる午後、
目の下のマスカラのよれはなく、
額のテカりも気になりませんでした。


ですが、まだ使い始めなので、多少
鼻の回りに皮脂が浮いていたので、
ティッシュで押さえ、その上から
サラフェプラスを重ねると
テカりが抑えられ、化粧仕立てのような
サラッとした感触になりましたよ。


そんな感じで、2週間位毎日化粧下地として
使っていますが、日に日に顔汗やテカりが
気にならなくなってきたのが嬉しいです。



顔汗が落ち着いてきたので、今度は、
脇や背中などにも使ってみようかと
思います。



これから、本格的な夏を迎えますが、
サラフェプラスがあるから、安心して
夏を楽しめそうです。


公式サイトはこちら>>顔汗予防にサラフェ

 

安心の添加物フリー

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サラフェプラスは安心の添加物

フリーなので、お肌にも優しいんです。


合成香料、着色料、鉱物油、
石油系界面活性剤、パラベン

動物由来原料、紫外線吸収剤の
7つがフリーなんです。


毎日使うものなので、漢方が主に
使われている無添加素材って
嬉しいですよね。

 

購入するなら公式サイトがオススメ 

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サラフェプラスは、薬局やドラック

ストアでの取り扱いはなく、通販のみ

になります。



大手通販サイトの楽天AMAZONなどでは
取り扱いはありますが、通常価格での
販売のみで、お得なお試しコースや

金保証がありません。


サラフェプラスの公式サイトなら
代引き無料、送料無料とお得に購入する

ことができますよ。

 

しかも、肌に合わなかった

場合でも、1個使い切ってしまっても、

60日間「返金保証」つき

です。
 

少しでもお安く購入したいなら、
毎回3,600円もお得な5,480円のお試し
コースがあるんです。
 

いつでも、変更、解約、休止もできるので、
安心してお試しできますね。

 

 

公式サイトはこち

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酵素サプリメントダイエット効果。飲むタイミングも大事

 

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酵素ドリンクダイエット、生酵素
サプリダイエットなど、酵素
使ったダイエット法が人気ですが、
酵素サプリは本当にダイエット効果が
あるのでしょうか。
 
 
酵素サプリでダイエット効果を
出すためにはどうすればいいのか、
正しいダイエット法などを考えて
みたいと思います。
 
 
目次

酵素サプリは本当にダイエット効果がある?

酵素ダイエット法のポイントは、数ヶ月
かけて取り組むことと、質の良い酵素
取ることです。
 

正しく摂取すれば効果あり

 

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 酵素ダイエットは酵素を取ることで

痩せやすい身体を作っていくことが
目的ですので、1ヶ月で10kgやせる、
というような極端で身体に悪い
ダイエット法ではありません。
 
 
時間をかけて酵素を補い、巡りの良い
身体にすることで痩せやすい体質を
作っていくものです。
 
 
ですからダイエットの効果を実感する
までに時間がかかります。
 
 
少なくとも3ヶ月以上は取り組んで
みないと効果のほどはわからないでしょう。
 
 
それを1ヶ月、もしくは2週間程度で
「効果が出ない!」とあきらめて
しまってはお金の無駄というものです。
 

酵素の質が大事

 

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酵素と名がついているだけで、実際は
ほとんど酵素が含まれていなかったり、
酵素の数が少なかったりすると効果を
実感しにくいでしょう。
 
 
また、酵素は熱に弱いので、どのようにして
作られているのかということも大事。
 
 
非加熱処理の酵素を選びましょう。
 
 

ダイエット効果を高める酵素サプリの飲み方

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では、どのようにして酵素サプリを摂れば、
最もダイエット効果が得られるのでしょうか。
 

酵素サプリを飲むタイミング

 

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酵素サプリは飲むタイミングによって
得られる効果が違ってきます。
 
 
・朝食前:朝は排泄の時間なのでデトックス
     効果が高まる

・夕食前:1日の食事で最もカロリーが高い
     のが夕食なので、カロリー制限を
     主に考える人は夕食前がおすすめ。

・運動前:基礎代謝量が減っていて痩せにくい
     と感じている人は運動前に飲んで
     代謝をアップ

・寝る前:デトックス効果にプラスして美肌効果
     も欲しい人は、成長ホルモンが分泌
     される就寝前に飲むのがいいでしょう。
 
 
酵素サプリは基本的に「空腹時」に飲むのが
おすすめですが、食べ過ぎてしまったと
思う時には消化を促進するために食後に
飲むのもおすすめです。
 

食べ過ぎていたら当然痩せない

 

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酵素サプリは、サプリメントさえ飲んで
いれば何を食べても飲んでも痩せる、
というものではありません。
 
 
ダイエットの基本は、
摂取カロリー<消費カロリーであり、
暴飲暴食をして体重を1ヶ月で10kg
減らしたい!と思うのは無理という
ものです。
 
 
酵素サプリは、体内で減少してしまった
酵素の働きを補うことで、基礎代謝
高めていくダイエット法ですから、
効果を実感できるまで時間がかかります。
 
 
その間、当然ですが暴飲暴食は控え、
食事量を抑えつつ適度な運動もしながら
酵素の働きを高めていくことが大事です。
 
 

オススメの酵素サプリ


様々な種類の酵素サプリがありますが、
その中でも今話題の酵素ドリンクサプリを
ご紹介します。
 

筋肉女子として話題のゆんころさんを
ご存知ですか?
 
 
 

雑誌「姉ageha」の専属モデルで、筋肉に
魅了され、ストイックにトレーニングを
続け、筋肉の美を競う世界大会で
5冠を達成している浜崎あゆみ似の
モデルさんなんです。
 
 

そんな美意識の高いストイックな
ゆんころさんがプロデュースしている
大人気「CUTE MEシリーズ」から
酵素ドリンク
【クレンジング酵素0】が新登場
したんですよ。
 
 
 
1日に必要な生野菜を30倍に濃縮した
酵素ドリンクで、他にも
 
 
・ダイエット効率を上げる白金ナノコロイド
・64種類のオーガニック酵素
・高級食材ツバメの巣
 
 
 
などの贅沢成分が贅沢に配合された
分包タイプの新しい酵素ドリンクです。
 
 
 
ドリンクタイプと言ったら、大きな瓶に
入ったものが主流でしたが、こちらは、
分包タイプ。
 
 

持ち運びも便利だし、出先でも手軽に
飲めるのが嬉しいですよね。
 
 

そうそう、ツバメの巣といえば、
モデルでタレントの紗栄子さんも、
毎日美容食として
「ツバメの巣を飲んでいる」と
話題になっていましたよ。
 
 
 
綺麗な人が取り入れている食材だけあって、
説得力ありますね。
 
 
 
こんな贅沢成分がたっぷり入った、
オーガニック素材の酵素ドリンク
「クレンジング酵素0」
これは、試してみないわけには
いきませんよね!
 
 
 
 詳細はこちらから
   ↓

 

まとめ

 

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いかがでしたでしたでしょうか。

 

今話題の酵素サプリの効果を最大限に

活かして、効率よく健康的に

ダイエットしましょう!

 

応援して頂けると嬉しいです!

ライチの栄養、効能!世界三大美女の楊貴妃も認めた美容効果

 

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ライチの美味しい季節になりましたね。

 

ライチと言えば、世界三大美女の一人

楊貴妃が好んで食べていた

「美の果物」として有名なんです。

 


楊貴妃の美しさの源は「ライチにある」と

言っても過言でないほど、美容効果や

健康などの働きが期待できることでも

知られています。

 

今が旬の、ライチについてご紹介します。

 

目次

 

ライチとは?

 

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ライチは中国南部からベトナム北部の

熱帯地方原産のムクロジ科レイシ属の

植物で、中国では紀元前から栽培

されていました。

 


強壮剤として取り入れられていた

ライチは、皇帝への献上物として

扱われていたそうですよ。

 


日本に輸入されるライチの大半は、

中国や台湾、カルフォルニア産で、

日本でも鹿児島や沖縄で栽培が

行われているんです。

 


国産のライチの旬は、6月中旬から

7月上旬にかけてと、とても短く、

冷凍品や缶詰として出回っている

場合が多いようです。

 

 

生のものは鮮度が落ちやすいので、

鮮やかな赤色をした果皮が赤褐色に

色落ちしてしまい、皮の表面の突起も

なくなってしまいます。



見た目とは違って固い皮に覆われている

ライチの皮を剥くと、乳白色で半透明で

食べると弾力のあるツヤツヤした

果肉が出てきます。

 


味は、みずみずしくてほのかに甘く、

さっぱりとしていて美味しいですよ。

 

ライチの栄養、美容効果

 

ライチに含まれている主な栄養成分を

ご紹介します。

 

ライチには、美肌作りには欠かせない

ビタミンCやポリフェノール、また

造血作用のある葉酸が豊富に含まれています。

 

 

シミを防いで美肌に(ビタミンⅭ、ポリフェノール

 

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ライチは、肌の新陳代謝に必要不可欠な

栄養素であるビタミンCを多く含んでいます。

 


ビタミンCにはコラーゲン生成を

サポートし、肌にハリや艶を与え、

紫外線なども防ぐ働きがあります。


さらに、メラニン色素の沈着を

抑制する働きがあるので、シミやしわ、

そばかすを防止する効果も期待

されています。

 

 

ビタミンⅭと同じく、ライチには、

美肌効果のあるロイコシアニジン、
アントシアニンといった

ポリフェノールが含まれています。

 


ロイコシアニジンには、シミの原因と

なるシロチナーゼという酵素
抑制したり、強い抗酸化作用があります。

 

 

シミはメラニンが凝集して出来たもの

なので、シロチナーゼの働きを

ブロックし、細胞の酸化を抑制する

ことで、シミのない美肌を保つことが

できます。

 

貧血予防(葉酸

 

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貧血は、女性に多い症状の一つですが、

造血のビタミンとも呼ばれている葉酸は、

新しい赤血球をつくり出し、細胞分裂

サポートし貧血を予防します。

 

 

ライチは、特に葉酸の含有量が高く、

キウイやオレンジの約3倍、小松菜と

ほぼ同じ量だと言われています。

 


葉酸が不足すると赤血球が正常に

生成されなくなるので、貧血になり、

肌は艶を失って血色が悪くなり、

髪はパサパサで老けた印象になって

しまいます。

 

むくみ改善(カリウム

 

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また、カリウムも多く含まれています。

 

体のむくみは、細胞の間に溜まる水分や

塩分の排出がうまく働かなくなることで、

起こります。

 

ライチに含まれているカリウムは、
体内の余分な水分や塩分を排泄し、

酵素を活性化させ、エネルギー代謝

助ける働きがあるので、むくみ改善が

期待できます。

 

ライチは1日何粒食べたらいい?

 

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栄養豊富で美容にも良いライチですが、

食べ過ぎると、身体が熱っぽくなって

のぼせたり、風邪を引いたり、吹き出物が

できやすくなったりと、ライチ病と

呼ばれる症状が出てしまいます。

 

 

フルーツは身体を冷やす働きがあると

言われていますが、ライチは夏の果物で

ありながら、血行を良くして身体を

温める食材なんです。

 

 

1日5粒が適量と言われているので、
食べすぎには注意して下さいね。

 

まとめ

 

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世界三大美女楊貴妃も認めた、

ライチの美容効果はいかがでした

でしょうか?

 

旬の時期が1,2か月しかないまさに

今が旬の貴重な果物ライチ。

 

栄養や美容成分をたっぷり

体の中に採り入れて、楊貴妃

ように綺麗になっちゃいましょう。

 

 

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ダイエットが原因でストレスから脱毛症になることが・・・

 

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5月なのに、真夏日並みの暑さが

続いていますね。

 

そろそろ夏の海で水着を着たいなあとか、
薄着になるので痩せなきゃなあと
思っている人も多いかも知れませんね。

 


だけど、まだ水着を着たり、薄着に

なれるほど体系が整っていないと、
ちょっと焦っている人もいるかも

しれません。

 

 

そんな時に、短期的に無理なダイエットを

して、ストレスや栄養不足から、

脱毛症になってしまうことが

あるんです。

 

 

最近は、20代や30代の女性でも、

薄毛や脱毛症で悩む人が増えて

きているといいます。

 

 

急激なダイエットが体に与える、

ダメージのひとつ脱毛症について

お伝えします。

 

 

目次

 

無理なダイエットが体に与えるダメージ 

 

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そんな時に手っ取り早く痩せる方法として、
一週間ほどの短期間に体重を10㎏位落とす、
食事を摂らない断食系の方法を取り入れる
人が多いので、注意して欲しいのです。
 

 
と言うのも、急激に食事を摂らない日々が
続くと、人体は身体が飢餓状態になったと
勘違いして、そのための機能を
発動させてしまうのです。
 
 

その機能というのは、生命維持に
直接かかわっていない部分に栄養を
供給するのを止めると言う機能です。

 
 
自分の体の中で特に生命維持に関わって
いない部分があるとしたら一体どこだと
思いますか?
 
 

それは、頭髪なんです。
 
 

次に栄養の供給が止まるのが皮膚だと
言われているので、急激なダイエットを
することで頭髪と皮膚の健康維持に、
大きなダメージを与えてしまうことに
なります。
 
 

では、頭髪に栄養供給されない状態とは
どんな状況なのかというと、まず毛根に
血液がしっかり流れなくなるので活性化
されなくなり、髪を生やす活動が
出来なくなります。
 
 

そうしているうちに毛根が壊死して、
髪がどんどん抜け落ちていって
しまうことになります。
 
 

また、食べたいのに食べられない、
食べると太るから食べないなどと
常に自分との戦いで、精神面でも
過剰なストレスがかかってしまいます。
 
 

過度な断食により、栄養不足とともに
過剰なストレスがかかり、脱毛症に
なってしまうと考えられます。
 
 

無理なダイエットが原因の一つ脱毛症 

 

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女性の場合は一気に抜けてしまうという
ことにはならず、全体的に薄くなって
いくという状態で、脱毛症が
進行して行くので、まだその点だけは
救われるかも知れません。

 

 

ただ、かなり髪が薄くなって地肌が
透けて見えるようになるので、精神的な
ダメージはかなり大きいと言えるでしょう。

 

 

急激なダイエットをして短期間で目標の
体重に到達したとしても、その
みかえりに身体に追うかも知れない
リスクがある事を、認識して
おいた方が良いかも知れません。

 

 

短期間で体重を10kg以上落とした人
全員がそうなる訳ではありませんが、
このような症状になる可能性もあると
いう事を知ってダイエットを
実践して欲しいと思います。

 

 

ちなみに、この脱毛症の様な症状に
なった場合の治療は、保険適用外
なのですが、飢餓状態を感じさせない
食生活や生活習慣を取り戻していく事で、
徐々に回復して行きますよ。

 

 

髪の状態を日々把握しながら、
焦らず対応して行きましょう。 

 

まとめ 

 

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無理なダイエットがストレスとなって
おきてしまう、脱毛症。
 


楽しい夏を迎えるためにも、無理な
ダイエットではなく、体のことも
考えて、健康的に痩せる方法で
ダイエットしましょうね。

 

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赤ら顔を治す方法とは?赤ら顔の原因やオススメ化粧水ご紹介

  

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赤ら顔を気にしている人多いですよね。

 

私も、寒い時とか、人前に出ると赤く

なってしまうので、小さい時から

気になっていた症状なんです。

 

ですが、この赤ら顔は原因が分かって

いるので、しっかり適切な対策を

行うことで治すことができるんですよ。

 

赤ら顔の原因や、治す方法など

ご紹介します。

 

 目次

 

赤ら顔の原因って何?

 

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 「赤ら顔」の原因として考えられるのは、
「毛細血管拡張症」「酒さ(しゅさ)」
と呼ばれる2つです。

 

毛細血管拡張症

 

 「毛細血管拡張症」とは、毛細血管が
拡張してしまう症状で、この毛細血管は、
環境の変化によって血管の収縮、拡張が
行われ、常に血液量の調整を行っています。

 

皮膚は、外側から「表皮・真皮・
皮下組織」という階層になっており、
表皮の下にある真皮には、無数の
血管が張り巡らされています。

 

そこを新鮮な血液が常に流れることで、
私たちの体全体にエネルギーが
行き渡っています。


 
赤ら顔の原因は、皮膚の下にある
毛細血管が何らかの理由で滞り、
血管が肌から透けて見えるため
赤くなると考えられます。

 

赤ら顔は、特に顔の皮膚が薄くて
敏感肌の人や色白の人が症状が
出やすいのですが、寒い冬場は、
外と室内に急激な温度差があるので、
毛細血管が膨張しやすく、赤みが
増すことが多くなるようです。

 

酒さ

 

 「酒さ(しゅさ)」は、皮脂腺増殖症とも
呼ばれ、頬や鼻、眉間などの顔の中心部分が
赤くなる症状です。

 

「酒」という字が入っていますが飲酒とは
全く関係がなく、お酒を飲んで酔っ払っている
ように見えることからこのように
呼ばれているんです。
 


皮脂腺の多いTゾーンから赤味が
出始め、徐々に顔全体に広がっていきますが、
皮膚の内部にある皮脂を出す皮脂腺が
通常より異常に増えてくることによって
起こる疾患です。


 

症状が進むと肌にブツブツや凸凹が
出てくるようになり、主に中高年以降に
多くみられる現象です。

 

 赤ら顔を治すには?

 

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乾燥を防いでしっかり保湿

 

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赤ら顔にとって、肌の乾燥は大敵です。


毎日のスキンケアにおいては、
外部刺激に強い肌を作るために
保湿が欠かせません。

 

たっぷりうるおった肌なら、
同じ外部刺激を受けても、
バリア機能により緩和することが
できるんです。

 

化粧水でしっかりと「補水」して、
その上から乳液、最後に水分が
逃げないように保湿クリームで、
顔全体をしっかりうるおしましょう。

 

さらに、保湿クリームでも油分が
配合されたものや美容液オイルなどは、
水分だけでなく油分の補給も
一緒にできるのでおススメですよ。

 

漢方を取り入れる

 

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赤ら顔の症状により効果的な漢方が
あります。

 

体と心を落ち着かせる効果のある漢方

 

人前に出ると緊張して顔が赤面しやすい

人や、激怒したり、興奮して顔が

赤くなる人に合った漢方です。


・滋陰降火湯(ジインコウカトウ)

・知柏地黄丸(チバクジオウガン)

・天王補心丹(テンノウホシンタン)

 

血流を促進し、血液の滞りを改善する漢方

 

 気温差で顔がほてって赤くなったり、
お酒を飲んで顔が赤くなる人は、
どろどろ血液に近い状態で、血流が
スムーズに流れず、血流に問題を
抱えている恐れがあります。


血流を促進し、血液の濁りを改善し、
顔の赤みを防ぐ漢方です。


・桃核承気湯(トウカクジョウキトウ)

・桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)

・温経湯(ウンケイトウ

 

胃腸の働きを改善し、皮膚の炎症を抑える漢方

 

胃腸の働きが悪かったり、
消化不良が原因で発生するニキビや
肌荒れに効果的で、炎症や腫れを
とる働きもあります。


赤ら顔の原因となる炎症を改善し、
皮脂の過剰な分泌を抑える漢方です。

 

半夏瀉心湯(ハンゲシャシントウ)

 

 

赤ら顔の症状を緩和する漢方は
いくつか種類があります。

 

体の中からしっかり赤ら顔を改善
したい方は、皮膚科で処方して
もらいましょう。


漢方は、皮膚科で処方してもらうと、
保険が適用されるので、医療用配合の
漢方を手に入れられますよ。

 

 

赤ら顔専用の化粧水を使う

 

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赤ら顔の改善には、保湿が重要である
ことはご紹介しましたが、普段の
スキンケアで使う化粧水を、
赤ら顔専用のものにするとより
効果的ですよ。

 

赤みの原因となっている毛細血管の
拡張にダイレクトに働きかける
美容成分が含まれた化粧水が
有効です。

 

そういったことからしても、赤ら顔を
専門的にケアし、改善するために
開発された「白漢しろ彩」という
化粧水はおススメです。

 

赤ら顔の原因となる毛細血管の
拡張に高い効果を発揮する、
海洋エキスと呼ばれるプランクトンエキスが
たっぷり配合されているので、
頬や鼻、顎の赤みを軽減します。


しかも、肌の奥からしっとりうるおいますよ。

 

白漢しろ彩の公式サイトはこち>>赤ら顔をケアする【白漢しろ彩】

くわしくは、こちらもご覧くださいね。

fanblogs.jp

 

 

そして、もう一つ赤ら顔にオススメの

化粧水をご紹介します。

 

豊富な臨床経験をもとに皮膚科専門家に
よって作られた
【赤ら顔化粧水≪ビタK レッドX トナー≫】です。
 

ドクターズコスメっていうだけでも、
安心感がありますよね。
 

こちらは、赤ら顔の原因のひとつである、
血管の拡張によって滞った血液の流れを
スムーズにする『ビタミンK』が配合されて
います。
 

ビタミンKには、血栓(血管に詰まった栓)を
溶かして肌の毛細血管の血流を促し、
うっ血を解消する効果があるそうですよ。
 

毎日、化粧水を塗ることで、血液のつまりが
解消されていき、その結果赤みが改善され、
健康的なハリのある肌になっていきます。
 
 
また、このビタK レッドX トナーは、肌に
有害な成分である香料、着色料、
鉱物油、パラベン、アルコールは不使用
なので、お肌にも優しいのも嬉しい
ポイントです。
 
毎日安心してケアが出来ますね!

 

赤ら顔専用のオススメのドクターズコスメです。

  

詳細は、こちらから!

 

 まとめ

 

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いかがでしたでしょうか。


気になる赤ら顔は、日々のケアで
改善することが可能です。


諦めずに、体の外側と内側の両方から
継続的に働きかけて、ぜひ治しましょう。

 

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日焼け止めを塗るだけでなく、おすすめの日焼け防止法とは?

 

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5月といえども、日差しがジリジリと

眩しい季節になってきましたよね。

 


外出の際は日焼け止めを塗っていますか?

 

 

「まだ、5月だし陽射しを避けて

日影に入って歩いていれば大丈夫!」と
塗っていない人もいるかもしれません。

 


ですが、日陰の中でも部屋の中でも

紫外線はしっかり降り注いでいるんですよ。

 

 

夏本番を迎える前に、日焼け止めに

プラスして、日焼けを防止する方法を

ご紹介します。

 

 

目次

 

日焼け止めは塗るだけで安心なの?

 

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外に出る時は日焼け止めを塗っていれば、
とりあえずは紫外線は防いでいるから安心と
考える人もいるかと思いますが、
本当にそれだけで安心なのでしょうか?

 


実は、日焼け止めだけでは完全に日焼けを

防止出来ないのが事実なんです。

 


基本的に日焼け止めの日焼けをしない

構造というのは、普段日焼け止めを

塗らない人が、日差しの下に居て、

日焼けするまでの時間を1時間と

仮定すると、その1時間で焼けてしまう

肌の日焼け速度を遅らせるというのが、
日焼け止めの効果という事になります。

 


なので、同じ日焼け止めでも、

塗る人の肌の日焼けするまでの時間に

よって、その日焼け止めの効果も
それぞれ違うという事になるのです。

 

 

それから、最近は目から入った紫外線

でも日焼けをしてしまうと言う

研究結果が報告されています。

 

mehadayake.jp

引用元:SHADE SKIN PROJECT

 


目が紫外線にさらされると、脳が体を

守もるようにと、メラニン色素を出す

体の防衛反応になっています。

 


目から入る紫外線を防止するために

サングラスが大きな役割を果たして

いるのですが、つい黒色だったり

濃い目のものを選んでしまいがち

ですよね。

 


実は、濃い色のサングラスは目の

瞳孔を大きく開かせてしまうので、
より多くの紫外線を目に浴びて

しまうことになるんです。

 


ですので、サングラスの色は、
目が透けて見えるくらいの薄い

もので、さらに99%UVカットなど

と書かれている紫外線カット率の

高いものを選ぶのがオススメですよ。 

 

日焼け止め以外で日焼けを防ぐ方法

 

f:id:rina358:20170522173305j:plain


汗をかいたり、皮脂を拭いたりすると
その部分の日焼け止めが薄くなったり

剥がれてしまうので、こまめに塗り

直していくと効果が持続することが

できます。

 


昼間、こまめに塗り直す時間が

なかったり、面倒だと感じる人は、

ウォータープルーフなど汗や水に

強いタイプの日焼け止めが

オススメです。

 


ただこのタイプの日焼け止めを

落とすときは、クレンジングオイル

などのメイク落としが必要です。

 

 

日焼け止めをちゃんと落とさないと
肌荒れやシミしわの原因になるので、

しっかり洗い落すようにして下さいね。

 

黒や黒っぽい服を着る 

 

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他にも、基本的に黒色の服を着ていると
日に焼けにくい効果があるので、

日焼け止めを塗るのに抵抗がある人は、
黒色か黒色に近い色の服を着る

良いですよ。

 


ただ黒色は、夏場の直射日光の熱を

吸収しやすいので、日焼けリスクを

減らす一方で、熱リスクを負って

しまうので、熱中症には十分気を

付けて下さいね。

 

飲む日焼け止めサプリを飲む

 

f:id:rina358:20170619121907j:plain

 

外からだけじゃなく、体の中から日焼け止め、
紫外線対策として、スペインなどの美容先進国
では、すでに常識でもある
「飲む日焼け止めサプリ」を飲む方法も
あります。
 
 

外から塗る日焼け止めって、忙しいと
塗り忘れたり、塗る手間がかかって億劫に
なってしまいがちですが、飲むだけだったら
朝、朝食やスムージーなどの感覚で
手軽に取り入れられますよね!
 
 

しかも、日焼け止めの紫外線吸収剤で
肌が荒れやすいとか肌が弱い人にも
オススメです。
 
 
 

手っ取り早く日焼け止め対策が出来て、
美容効果もある“太陽に負けないサプリ
飲む日焼け止め”
【WHITE VEIL〜ホワイトヴェール〜】は、
オススメですよ。

 
 

美肌スペシャリストで美容家の飯塚美香さん
(キレイナビ主催)がプロデュースした
日焼け止めサプリなのですが、「焼かない」
だけでなく、すでに表れてきた日焼け後の
肌までケアできるんです!
嬉しいですよね。
 
 

しかも、成分は、国産、有用成分100%の
安心の植物原料で作らているので、
体にも優しい上に眼から入って来る
紫外線もしっかりガードしてくれるんですよ。
 
 

肌の老化の8割は光老化と言われているので、
この 【WHITE VEIL〜ホワイトヴェール〜】を
毎日取り入れれば、日焼け止めを塗り忘れた
日でも、安心して1日過ごせますよね。

 

 

 詳細はこちらから

   ↓

 

まとめ

 

f:id:rina358:20170522173409j:plain

 

最近は、外出の際にはサングラスや、

日傘、アームカバーも使って紫外線を

防いでいる人も増えてきましたよね。

 


シミ、しわのない色白美肌を

目指したい人は、日焼け止めだけに

頼らずプラス、サングラスや

日焼け止めサプリなど自分にあった

日焼け止め対策を取り入れてみて下さいね。

 

 

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くびれを作る腹筋筋トレは腹斜筋がカギ!ドローイン効果

 

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キュッと引き締まったくびれって
それだけで女性らしくって
憧れますよね!

 

薄着の季節になると特に目立つので、
出来ることなら時間をかけずに
どうにかしたいですよね。
 
そこで、場所を選ばず、簡単に腹筋を
鍛えられて、くびれを作る方法を
ご紹介します。
 
 
 
目次

お腹周りの脂肪を落とすには腹斜筋がカギ

 

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お腹周りの脂肪は簡単には落ちません。
 

体の中でもお腹周りの脂肪は、一番最後に
落ちる場所なので、根気づよく腹筋を
鍛えて、脂肪が燃えやすい体に
変えていきましょう。
 

ポッコリお腹を引き締まってスッキリ
したお腹にするには、
腹斜筋を鍛えるのがベストです。
 

腹斜筋とはお腹の横の筋肉のことで、
お腹を上へ引っ張り上げたり、
引き締めるコルセットのような役割も
しているので、この筋肉を鍛えることで
お腹が引っ込みやすくなります。
 

腹斜筋は、普段はそれほど使わない
筋肉なので、鍛えないと弱くなり、
腹斜筋が落ちてしまい、代わりに内臓を
守るためにクッションとなる脂肪が
付きます。
 

日頃から鍛えて、脂肪が付きにくくし、
くびれを作りましょう。
 
 

腹斜筋を鍛え、くびれを作る方法

姿勢を意識して、まっすぐに保つこと

 

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姿勢を常に意識してまっすぐ保つのって
意外と難しいですよね。
 

気が付いたら背中が丸くなっていたり、
力が抜けて姿勢が悪くなっていたりします。
 

腹斜筋を鍛えるには、まず、いつでも
姿勢をまっすぐに保つこと。
 

そして、その状態でお腹を意識して
引っ込めると、お腹の両ワキの筋肉が
ぎゅ~っと絞まるのが分かりますよね。
 

これが腹斜筋なんです。
 

歩いている時や通勤電車の中で立って
いる時、デスクに座って仕事をしている時
など、常にお腹を意識的に引っ込めて、
まっすぐ姿勢を正して下さい。
 

これを習慣にするだけでも随分違って
きますし、腹斜筋が鍛えられますよ。
 

ドローインをプラスしたウォーキング

 

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ドローインとは、背筋を伸ばしてお腹と
背中をくっつけるイメージで、30秒間
お腹を凹ませるだけのダイエット法です。
 

道具や場所を選ばずどこでもでき、
お腹周りの筋肉であるインナーマッスル
鍛えられるので、代謝が上がり脂肪が
燃えやすくなるんです。
 

それをプラスして、ウォーキングを行います。
 

①まず、背筋をのばして軽く息が弾む
程度にウォーキングします。
 
 
②そして、ウォーキングしながら、おへそを
中心におなか全体を凹ませて、
背中にくっつける感じで内側に引き込みます。
 

この状態を息を止めないで5秒間キープし、
再び普通にウォーキングします。
 

1分間に1回程度これを繰り返し、
毎日10回くらいやれば効果が期待できますよ。
 

まとめ

 

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簡単にどこでもできる腹斜筋を鍛えて
くびれを作る方法はいかがでしたでしょうか。
 

腹斜筋が鍛えられると、姿勢が良くなる
だけでなく、腹斜筋以外の筋肉も一緒に
鍛えられるので、痩せやすい体になります。
 

さらに便通も良くなったりと、くびれも
出来て体に良いことだらけなんです。
 

ぜひ、普段の生活の中でちょっと意識して、
取り入れてみて下さいね。

 

 

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味噌の栄養効果がスゴイ!味噌汁で美容や免疫力アップしよう

 

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毎日何気なく食べている日本人には

馴染み深い食品でもある味噌に、

女性に嬉しい美容や免疫力アップ効果

などがあるのをご存知ですか?

 

味噌のスゴイ栄養成分や、美容や

健康効果についてご紹介します。

 

目次

 

味噌の豊富な栄養素

 

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味噌は大豆と麹・塩から作られています。

 

主原料である大豆には、ペプチドや

アミノ酸たんぱく質が多く含まれ、

他にも必須アミノ酸や、ビタミン群、

カリウム、カルシウム、酵素

食物繊維など様々な栄養素が

含まれているんです。

 

味噌は、こんなに栄養が豊富なのに、

カロリーや脂質が低く、ビタミンE

葉酸も含まれます。

 

さらに、大豆イソフラボン

サポニンなどの「第7の栄養素」

言われているフィトケミカル

含まれており、このフィトケミカルには、

様々な病気を予防する効果も

期待されています。

 

味噌は体に吸収されやすい

 

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味噌は、栄養価が高いだけでなく、

麹による発酵作用で、各種の栄養成分が

体に吸収されやすいという特徴も

あります。

 

大豆自体には、たんぱく質が豊富に

含まれており、普通の加熱調理では、

消化吸収はよくありません。

 

ですが、酵素によって加水分解された味噌は、

酵母や乳酸菌などの栄養素を含み、

約60%が水分に溶け、約30%がアミノ酸

なるので、消化吸収がとてもよくなります。 

 

 味噌の効果

 

免疫力をアップする

 

免疫細胞の約70%は腸に存在している

のですが、善玉菌を増やして腸内環境を

整えることは、同時に免疫細胞を

活性化させ、免疫力を高めること

にもなります。

 

味噌は発酵食品で、微生物が食品を

代謝して消化した時に発生するものです。

 

その微生物や発酵状態が腸や腸内細菌を

活性化するので、体内の酸化防止、

殺菌効果、消化を助ける整腸効果、

ウイルス対策など、免疫力がアップする

ことであらゆる効果を発揮します。

 

 

肌の水分量アップと美白効果

 

味噌には、角質のセラミド合成に関わる

酵素を活性化する働きがあるので、

肌の水分量アップ効果が期待できます。

 

1日3杯の味噌汁を2週間継続して飲むと、

頬の角層水分量が増し、肌のキメも改善

されたという研究結果もあるそうですよ。

 

また、味噌に含まれる遊離リノール酸には、

メラニン合成を抑制する働きがあり、

シミやそばかすを防ぐので美白効果も

あります。

 

さらに、肌の保湿力を高めたり、

抗炎症作用もあるので美肌効果も

期待できます。

 

アンチエイジング効果

 

味噌の茶色は、メラノイジンという

色素成分ですが、このメラノイジンは

強い抗酸化力があり、過酸化脂質などの

発生を抑えるなど身体が老化する

元になる活性酸素を除去します。

 

茶色が濃ければ濃いほどその

アンチエイジング効果も高いそうです。

 

また、ビタミンEにも血行を促進する

だけでなく、細胞の酸化を防ぎ、身体の

老化を予防する強力な抗酸化作用が

あるので、身体がサビつくのを

防いでくれるのです。

まとめ

 

f:id:rina358:20170518155722j:plain 

 

いかがでしたでしょうか。

 

味噌の豊富な栄養素を摂り入れて

免疫力をアップさせ、健康でみずみずしい

体を手に入れましょう!

 

 

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顔のテカりがひどい原因とは?テカりを抑えるには?対策法。

 

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最近は、昼間は随分暑くなってきて、

汗ばむ日も増えてきましたね。

 

暑くなってくると、気になるのが

顔のテカリなんですよね。

 

せっかく朝バッチリメイクをしても、

昼になったら毛穴が目立ってきたり、

Tゾーンがテカってがっかりして

しまうことないですか?

 

このテカリが気になって、間違った

ケアをしていると余計にひどくなって

しまうこともあるんです。

 

これからの季節、特に気になる

顔のテカリの原因や基本的なケア、

テカリを抑える対策法などをご紹介します。

 

目次

 

テカる原因とは?

 

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顔のテカリにはいろいろな原因が

あります。

 

例えば、ホルモンバランス、保湿不足、

体質などです。

 

日々のストレスによって、自律神経の

バランスが崩れると、ホルモンバランスも

崩れてしまい、皮膚の新陳代謝

悪くなってしまいます。


その結果、皮脂が過剰に分泌される

テカリの原因となります。 

 

また、保湿が不足すると、肌の水分量が

低下し、乾燥するため、外的刺激を

受けやすくなります。

 

すると、人間の体は、肌の水分の蒸発を

阻止したり、皮膚を外的刺激から守ろうと

するので毛穴から過剰に皮脂を

分泌するようになります。

 

これも顔がテカる原因です。

 

テカリを抑える対策

保湿はしっかり

 

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保湿し過ぎると余計にテカってしまい

そうな気がしますが、肌の乾燥の方が、

皮脂が過剰に出る原因となります。


特に肌がインナードライの人は、

肌が乾燥すると、皮脂が多く分泌

されてしまいます。

 

なので、肌に必要な水分である化粧水を

たっぷり使い、潤し、その上から、

乳液やクリームで蓋をしてください。

 

この時、化粧水は自分の肌質に合った

ものを選ぶようにして下さいね。

 

収れん化粧水を使う

 

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収れん化粧水とは、毛穴を引き締めて

皮脂の分泌を抑える化粧水です。


うるおい効果だけではなく、速やかに

肌を引きしめ、皮脂をコントロールし、

キメを整えてくれます。


使うタイミングとしては、洗顔後、

化粧水、乳液で蓋をした後に、

収れん化粧水を使うことで、
皮脂の分泌を抑え、キメが整い顔の

テカりを抑えることができます。

 

 

ファンデーションは薄く塗る

 

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テカリを隠そうと、ついファンデーションを

厚塗りしてしまいますよね。

 

これは逆効果で、皮脂がさらに分泌され、

化粧崩れの原因となります。

 

厚塗りするより、化粧水でしっかり肌を

うるおすと、インナードライによる過剰な
皮脂の分泌を抑えることができます。

 

その上から、ファンデーションを薄く

塗って仕上げれば、化粧崩れも防げますよ。

 

 

ティッシュで皮脂を取る

 

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昼から夕方にかけて、テカリが目立って

きますが、余分な脂が出たら、ティッシュで

顔全体を優しく押さえるようにして

脂をとりましょう。

 


あぶらとり紙では、皮脂をとりすぎて

しまうので、その結果乾燥を補うために、

さらに皮脂が出てしまうので

あまりオススメしません。

 

ティッシュは、余分な皮脂のみを取り

除いてくれるので、優しく抑えるよう

にして、テカリを取りましょう。

 

まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?

 

肌のテカリが気になるこれからの季節。

 

化粧水でしっかり保湿し、自分の肌質に

合ったケアをすることで、テカリを抑える

ことができますよ。

 

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

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太る原因とは?太るクセを直し、理想の体を手に入れよう

 

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日頃からスタイルに気を使っている人でも、
油断したり、年齢を重ねるにつれ、いつの
間にか体重が増えていたり、落ちにくく
なったりしますよね。
 
 
そんな時に見直したいのが、普段の生活の
中で無意識に行っている様々な
「太るクセ」なんです。

 


太る時は、一気に太るわけではなく、

日常的に行っている「クセ」が

関係しています。

 

 

体重を落ちにくくし、太る原因とも

なっている日常の「太るクセ」について

ご紹介します。

 

目次

  

太る原因となっているクセとは?

 

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食事を抜く

 

食事を抜いたら食べていない分、

一時的に体重は減ります。

 

ですが、食事を抜くことで、体は

エネルギー源となる食糧が入ってこない

ことに対して強烈な危機感を覚え、

空腹をいつもより強く感じます。

 

 

体の自己防衛システムで

「これ以上エネルギー源が入って

こなければ、死んでしまうかも!」と、

次に入ってきた食べ物ををため込んで

使わないような体になってしまうので、

実際にはダイエット前より太って

しまうといういことになってしまいます。

 

 

特に 夜に近い食事であるほど栄養吸収率も

高まり、エネルギーとして消費する前に

寝てしまい、そのまま蓄えられるため、

朝食なしで夕食ありの人は太りやすく

なるんですよ。

 

 

早食い

 

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 現代人はとても忙しいので、急いで

食事を済ませてしまう「早食い」

する人が多いようです。

 

 早食いは、食事をほとんど噛まずに

飲み込んでいる状態なので、胃腸に

負担をかけるので、消化も悪くなり、

太る原因となってしまいます。

 


脳が、満腹感を感じる前に次から次へと

食べてしまい、実際には十分な量を

食べていたとしても、脳にまでそれが

伝わらないので食べ過ぎてしまう

ことになります。

 

 

さらに、早食いが太る原因となる

理由は他にもあります。

 

 

それは、食事をした時の血糖値の

上がり方なんです。

 

 

食事をすると血糖値は上昇し、

上がった血糖値を下げるために

膵臓からインスリンと言う

ホルモンが分泌されます。

 

 

インスリンは血糖値を下げるために

血液の中の糖分を脂肪に変えて

体内に取り入れるように働きかけます。

 

 

この一連の流れそのものは正常な体の

反応なので、血糖値の上昇が緩やかで

あれば太る原因にはなりません。

 


普段からよく噛んでゆっくり食事を

している人はインスリンの分泌量の

バランスが保たれているので問題は

ありません。

 

 

ですが、早食いが当たり前になっている

人は血糖値の上昇が早過ぎて、

インスリンの分泌が追い付かないので

血糖値の上昇に歯止めが効かなくなるんです。

 

 

食べるスピードが早くなると食べる

量も多くなり、血糖値上昇と過食が

合わさって余計に太りやすくなって

しまうのです。 

 

睡眠不足

 

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最近は、パソコンやスマホの普及で、

夜遅くまで起きていて、睡眠不足の人が

多いですが、そんな人は要注意です。

 


十分に睡眠時間がとれていないと、

食欲をコントロールするホルモンが

分泌異常を起こし、食べたい気持ちが

強くなってしまうそうです。

 

 

眠っている間に、体内では成長ホルモンが

分泌されますが、この成長ホルモンには

脂肪を分解する作用があります。

 

 

 脳の下垂体から分泌される成長ホルモンには、

疲労した筋肉を修復したり、脂肪を分解して

エネルギーを作り出す働きがありますが、

十分な睡眠を取れていないと、当然この

ホルモンの分泌が少なくなり、脂肪を

燃焼させる機能も低下してしまいます。

 

 

寝る時に豆電球など常夜灯をつける

 

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夜、寝る時に豆電球など常夜灯を

つけて寝ていませんか?

 


実は、夜間に照明をつけたまま寝ると、

目から光が入ってきて熟睡できないため

肥満の原因となるんです。

 


先程、睡眠不足のところでお伝えしたように、

熟睡できないと、脂肪を分解する

成長ホルモンが分泌されにくくなり、

代謝も落ちるので太ってしまうと

いうメカニズムです。

 

 

電気をつけたまま寝ると、たとえ

小さな豆電球の明かりでも、まぶたを

通して脳に光が届いてしまい、

メラトニンという睡眠に関わっている

ホルモンの分泌量が低下し睡眠の質も

悪くしてしまうのです。

 

 

まとめると、目から光が入ることで

メラトニンの量が減るため熟睡できず、

成長ホルモンが出にくくなる。

 

 

さらに、新陳代謝が悪くなることで

中性脂肪が分解されなくなるので

太ってしまうという悪循環に

なってしまいます。

 

 まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?

 

普段、無意識に行っていたクセが太る

原因となっていたのに驚かれたかも

しれません。

 

ですが、一つでも意識して改善することで

痩せやすくなるのも確かです。

 

ぜひ、出来るところから始めてみて

下さいね。

 

 

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