ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

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はちみつはおいしいだけじゃなく、ダイエットや疲労回復効果も高い自然のサプリです!

 

 

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はちみつって、お料理の隠し味としては

もちろん、美容・健康・ダイエットなど

様々な効果があるんですよ!

 

 

はちみつの豊富な栄養素

 

 良質なビタミン類やミネラル類を

はじめ、アミノ酸酵素といった

栄養素が豊富に含まれています。

 

 

はちみつに含有されているビタミン類には、

ビタミンB1・B2・B6・葉酸

ビタミンCなど10種類、

ミネラル類としてはカリウム

多く含んでいる他、カルシウム・

マグネシウム亜鉛・鉄など27種類が

含まれています。

 

 

 

 

はちみつの様々な効果

  

◆美肌効果

 

 豊富に含まれているビタミンB群は、

身体の生理機能を調節し、代謝を

円滑にする働きがあるので、

保湿効果もあり肌荒れを整えて

くれます。

 

この保湿を高めてくれる理由は、

はちみつの水分量の低さにある

そうです。

 

小麦粉と同じ位の水分量の為

空気中の水分を吸いこむ吸湿性が

あり、空気中の水分を肌へ

集めることで肌の保湿効果が

高まると言われています。

 

また、抗酸化作用、殺菌作用、

消炎作用などがあり、肌の

ターンオーバーを正常化して

くれるのでアンチエイジング

効果もあります。

 

 

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ダイエット効果

 

 寝る前にはちみつを大さじ1

食べることで、ダイエット効果も

あるそうです。

 

これは私も知らなかったのですが、

成長ホルモンの分泌が活性化され、

寝ている間に脂肪が燃えやすく

なるそうです!

 

寝ている間にですから、

本当に嬉しい効能ですよね(^^)

 

 ※成長ホルモン

 睡眠中に、脂肪を燃焼したり、

肌や筋肉、細胞の再生、修復を

してくれるホルモン

 

 

 

咳止め効果

 

 この咳止め効果は私も実感している

のですが、風邪を引いたときは、

できるだけお薬は飲まないように

しているので、よく

はちみつレモンを作ります。

 

 

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私の体質には合っていたのか、

なぜか回復が早かったので、

調べてみると、

蜂蜜には強い殺菌力があり、

鎮静作用が認められ、咳止めなどの

薬効効果も確認されているんです!

 

 はちみつが持つ強い殺菌力が

呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、

咳止めに有効作用すると

言われているそうですよ!

 

 

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疲労回復効果

 

ぶどう糖と果糖が主成分である

はちみつは、構造が単純な単糖類で、

体内に入ってから短時間で腸壁から

吸収されて血管に入り込む為、

胃腸に負担がかからず栄養分に

なるそうです。

 

そのため、身体の疲れがたまっていたり、

弱っていたり、運動後の肉体疲労などに

対して効率よく栄養を吸収することが

できるので、マラソン選手など

スポーツ選手がドリンクにはちみつ

入れているようです。

 

 

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そういえば、今日のyahooニュースで

 競泳のリオデジャネイロ五輪代表の

瀬戸大也選手(22)が13日に

渡米したという記事をみつけました。

 

その中で、 瀬戸選手は、

『ハチミツ効果で金メダルを狙う!』

と話し、幼なじみの父親

ハチミツ業を営んでいたことから、

現地に「はちみつと加工品の

ロイヤルゼリーを1キロずつ送ってもらう」

ようにしているとのことでした。

 

「はちみつで持久力、回復力アップ。

ロイヤルゼリーで免疫力を高めて

風邪予防にしたい」

 

             6/14yahooニュース引用

 

と話していて、疲労回復と体調維持は、

はちみつにあると記事に書かれていましたよ!

 

現役オリンピック選手が、わざわざ現地に

はちみつを取り寄せてまでオリンピックに

臨むくらいなので、本当に「はちみつ」の

疲労回復効果は高いんだと思います! 

 

本当にスゴイですね!!

 

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まとめ

 

思わぬところで、今日は『はちみつ』

効果についての記事を見つけて

嬉しくなりました!

 

はちみつのおいしいだけじゃない、

様々な効果、効能を改めて知ることが

出来たので、今日から早速

張り切って、取り入れていきたいと

思います🎵

 

 

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