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白湯とは?飲むだけでデトックス効果!白湯&レモン白湯の作り方

 

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普段、白湯は飲みますか?

 

最近では、テレビや雑誌等でもよく

取り上げられているので、

実践している方も多いかもしれませんし、

白湯はお湯を冷ましたものなので、

無味なので、ちょっと抵抗を感じてる

方もいるかもしれません。

 

 

以前より女優の米倉涼子さんや
美容家の君島十和子さんなどお肌も

綺麗でスタイルも抜群な女優さん達の
美容法としてよく言われてましたが、
最近ではローラさんがレモン白湯を
インスタグラムでアップしたりして
話題になっていました!


白湯をアレンジしたレモン白湯や、

はちみつやショウガ等を加えて、

自分の体質や好みにあった白湯の

飲み方も増えてきました!

 

 

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私ももう3年位、白湯を朝の起き抜けに
1杯と、食後、お風呂上りに飲むように
していますが、身体がすっきり
するんです!


特に朝、目覚めてゆっくり飲む1杯は、
身体も温まるし、内臓を優しく

起こしてくれるような感覚があり、

何だか気持ちまでホッとして
癒されるんですよね(^-^)


白湯についてお伝えしますね!

 

白湯とは?

 

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飲むことを目的とし、お湯をぬるく

冷ましたもので、いったん沸騰させた

湯をぬるく冷ましたものです。


白湯には身体を温める効果があり、
内蔵の働きがよくなるので、
毒素や老廃物を排出しやすい状態に
なります。

 

デトックスですね!


身体が温まることで、基礎代謝も上がり、
脂肪燃焼効果がアップするので、
痩せやすい体質になります。


また、冷え性の人に特に効果があり、
むくみ解消にも繋がり、便秘が改善されて
お肌がキレイになるそうですよ!


白湯とレモン白湯の作り方をご紹介します。

 

 

白湯の作り方

 

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やかんでお湯を沸かして沸騰したら
火を止めて蓋を開けて10分待ちます。

お水は水道水でもミネラルウォーターでも
どちらでも大丈夫です。

自然に冷ましたお湯をカップに注いだら
完成です。



電子レンジで作る場合は、
ミネラルウォーターをマグカップに
入れて、500wで1分半から2分ほど
温めます。


レモン白湯の作り方

 

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カップ1杯の白湯に、レモン半分の
果汁を絞って加えるだけなんです!
簡単ですよね♪


材料


レモン・・・1/2個(小さじ2杯)
お湯・・・180cc


白湯のデトックス効果とともに、
一緒にビタミンⅭも摂取できるので、
一石二鳥ですよね!


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最近では、レモンの他にもはちみつや、
ジンジャーパウダー、シナモン、
オリーブオイル等いろんなアレンジで、
楽しみながら白湯を味わえます!

 

自分の好みの物をチョイスして、

味を変えて楽しめるので、これなら

毎日続けることができそうですよね。

 

 

1日に飲む適量とは?

 

白湯もいくら身体に良いからと言って

飲みすぎは良くないそうです。

 

身体に吸収されやすいので、

飲みすぎると身体に必要な栄養素まで

流してしまったり、むくんだりします。

 

私達、人間の体が1日に必要とする水分量は

1.5~2㎖と言われているので、白湯800㎖

以外は好きなものを飲んでも大丈夫です。

 

ちなみに、身体に毒素が溜まっている

場合は、アレンジを加えていない白湯のみを

最初に飲む時に、苦みを感じて

しまうそうですよ。

 

まとめ


ぜひ、手軽で簡単にできる

デトックスやダイエット効果の高い
白湯をいろいろアレンジしながら、
取り入れてみて下さいね!

 

身体の中からデトックスが出来るので、

オススメですよ!!

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