ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

スポンサーリンク

チラコイドとは?ほうれん草の新成分にダイエット効果

 

f:id:rina358:20170129212730j:plain

 

チラコイドをご存知ですか?

 

チラコイドとは、ほうれん草に含まれる
天然化合物の一種で、葉緑体の中に
あり、光合成を行う大切な役割を
担っている物質です。


最新研究の結果、ダイエットにとても
有効な成分として、海外セレブの間でも
注目されているそうなんですよ。


ほうれん草から、採れるチラコイドには、
食欲抑制作用があり、食事制限のストレスの
緩和や食べ過ぎの防止に役立つと
言われています。


お正月から新年会にかけて食べ続きで、
なかなか体重が減らないと気にしている
方には、持ってこいの成分なんです。


ほうれん草の新成分であるチラコイドの、
ダイエット効果や、効果的な取り入れ方
などをご紹介します。

チラコイドのダイエット効果

 

f:id:rina358:20170129212920j:plain


スウェーデン・ルンド大学で食欲
コントロールの研究を専門にしている
シャーロット教授によって発見された、
ほうれん草に含まれるチラコイドと
いう成分には、満腹を感じさせる効果
あります。

 

www.udr-inc.com

引用元:株式会社ユーディーアール

 

チラコイドには、大きく二つの働き

あります。

 

①満腹ホルモンであるレプチンが
 分泌されて、空腹感を和らげる。 

 

チラコイドの摂取によって代謝がよくなり、
脂肪を燃焼しやすい体質にもなり、
食事制限のストレスもなく効果的に
痩せられます。 

 


②血糖値の上昇を抑える。

 

ダイエットには、血糖値の上昇を抑えて、
インスリンの分泌をさせないように
するのがポイントなです。
   
インスリンは、各細胞に糖質を
エネルギーとして蓄えるのですが、
余った糖質は、脂肪細胞として
蓄えてしまいます。

 

ですので、インスリンは、
「肥満ホルモン」とも呼ばれています。


この肥満ホルモンであるインスリンの
分泌を抑えるのが、チラコイドです。


チラコイドは、食べ物の消化吸収を
抑制する働きがあるので、血糖値の
上昇を抑え脂肪をため込まない、
太りにくい体質になっていきます。

 

チラコイドの効果的な取り入れ方

 

f:id:rina358:20170129213649j:plain


チラコイドは、葉緑素の一つなので、
ほうれん草を食べるだけでは効果が
ないため、サプリメントなどで
取り入れるのが効果的です。


おススメのサプリメントとして、
海外ではミランダ・カーやマドンナ、
日本では、優木まおみさんや
ダレノガレ明美さんがチラコイドを
直接摂取できるということで
愛飲している「チラコル」が有名です。

 

f:id:rina358:20170129213724j:plain


チラコルは、見た目は青汁のような
緑色の粉末ですが、大麦若葉やケール
などと比べても栄養成分は負けて
いません。


大麦若葉と比較すると、ビタミンEは、
約5倍、ビタミンKは3.5倍、β—カロテンは、
1.8倍の含有量です。


さらに、ミネラルや108種類の植物を
発酵させた酵素も含まれており、
これだけ豊富な栄養価にもかかわらず、
カロリーは1杯あたり17kcalしか
ありません。

  

大麦若葉やケールの効果・効能については
こちらもご覧ください。 

 

rina358.hatenablog.com

 

rina358.hatenablog.com

 

チラコイドは、食欲抑制効果が
長く続くので、朝食の前に飲むのが
オススメです。


大さじ一杯程度の良質な油
一緒に摂取すると、より効果的です。


特に、ココナッツオイル、オリーブオイル、
亜麻仁油などが、オススメです。


食欲抑制効果は長く続くのですが、
それでもお腹が空くという人は、
間食でおやつを食べる代わりに
チラコイドを飲むのも良いです。


基本的には1日3食を食べながら、
チラコイドを飲むという方法が、
続けやすいとは思いますが、
早く効果を出したい人は、
1食をチラコイドに置換えることで、
より実感を得やすいかと思います。

 

 

チラコイドダイエットに向いている人

 

f:id:rina358:20170129214149j:plain


・食べるのが好きで、食事制限はしたくない

・運動が苦手で手軽にダイエットしたい

・綺麗に健康的に痩せたい

・リバウンドせずに、キープしたい

・年齢を重ねるにつれ、代謝が落ち痩せない

まとめ

 

f:id:rina358:20170129214253j:plain


ほうれん草の新成分のチラコイド
ダイエット効果は、いかがでした

でしょうか?

 
チラコイド自体が栄養が豊富なので、
しっかり栄養を摂りながら、きつい
食事制限なしで、健康的に痩せやすい
体を手に入れられそうですね!

 

 

  

応援して頂けると嬉しいです♪  

  ↓


人気ブログランキングへ

スポンサーリンク