お正月からの食べ続きで、なかなか お正月太りが改善されない今日この頃。 20代の頃は、食べ過ぎても、 次の日1食抜いたり、量を少なめに 食べていれば、すぐに元の体重に 戻っていたのに、最近は、ちょっとや そっとじゃ戻らなくなりました。 でも、もう2月…
正月太りがなかなか解消できない 今日この頃。 まだまだ寒いと言えども、 あと、 3カ月もすれば、暖かい春が やってきますね。 薄着の季節になってから、 ダイエット スタートでは、 ちょっと遅すぎますよね 寒いこの時期から、蓄えてきた 脂肪を燃焼し、ス…
チラコイドをご存知ですか？ チラコイドとは、ほうれん草に含まれる天然化合物の一種で、葉緑体の中にあり、光合成を行う大切な役割を担っている物質です。 最新研究の結果、ダイエットにとても有効な成分として、海外セレブの間でも注目されているそうなん…
目の下のたるみ気になりませんか？ 私も年齢を重ねるごとに、たるみというかくまなのか、鏡を見るたびに目の下がとても気になっています。 以前ブログにも書いたのですが、写真を取った時に、それがはっきり表れていてショックを受けたことがあるんです。 以…
今日のYahoo!ニュースで、金木犀（キンモクセイ）のスゴイ効能についての記事を見つけました。 zasshi.news.yahoo.co.jp 秋くらいになるとどこからともなくふわっと甘い香りが漂ってきて、いい香りだなあっと辺りを見渡すと、だいたいキンモクセイの香りだっ…
最近の健康ブームで、亜麻仁油（あまにゆ） を日常的に取り入れている方も増えてきましたよね！ 私も、亜麻仁油は、サラダのドレッシングとしてや、納豆にお酢、しょうゆ、亜麻仁油を入れて、毎日食べていますよ。 もう、習慣ですね！ そこ2年くらい前では、…
今日は、チーズ好きの私にはたまらないニュースを見つけてしまいました！ 大阪府泉佐野市にある食用樹脂大手の『不二製油株式会社』が、豆乳を発酵させたチーズを日本で初めて量産することに成功したそうなんです。 今日のYahooニュースで、健康にも良い 豆…
最近、日経Goodyというオンラインで健康情報などを提供しているサイトで、「”座りっぱなしは”喫煙と同じくらい危険！？」という記事を見つけました。 詳細はこちらをご覧ください。 日経Goody gooday.nikkei.co.jp 最近の医学界では、セデンタリー（Sedentar…
唐辛子に含まれている「カプサイシン」ってご存知ですか？ あの辛～い、唐辛子の種の付近に含まれている辛み成分です(^^;; 私は、辛いのが苦手なので、思い出すだけでも、何だか喉がイガイガしてしまうのですが、そのカプサイシンと似た構造で、ダイエットに…
空前の腸活ブームですよね！ 腸についての特集を最近頻繁に目にする ようになったせいか、健康、それから ダイエットに至るまで、腸が密接に 関わっているのがよく分かります。 今日の19時からフジテレビで、腸を知って身体のお悩み解決SP【日本初上陸の最強…
酵素は、相変わらず注目のワードですよね。 ダイエットや美容には欠かせない、この酵素が含まれたナチュラルヘルシースタンダードの『ミネラル酵素グリーンスムージー』が人気なんです。 楽天のダイエット部門では常に1位という人気っぷりで、手軽に200種類…
台風が来たりして、数日過ごしやすい日が 続いていますが、相変わらず日差しが 強くて、残暑が厳しいですよね。。 実は、連日の暑さや強い紫外線などで 体やお肌は深刻なダメージを受けている そうなんです。 例年のことですが、夏の終わりのダメージは 怖い…
今日は、私がダイエット中にお腹が空いてたまらない時にコンビニで買えるオススメのお菓子をご紹介します！ まずは、ブログでも何度も登場しているナッツです。 ファミマに無印良品のグッズやお菓子が売ってありますが、その中で『素のままミックスナッツ』…
『パープルカラー・ダイエット』というダイエット法があるのをご存知ですか？ 日本語だと、パープルカラーって、「紫色」ですよね。 紫色のダイエットって、想像もつかないのですが、実はこの「パープルカラー・ダイエット」の効果がすごいらしいんです！ ア…
夏本番を前に、紫外線がもたらす恐ろしい老化現象『光老化』についてお伝えします。 今日、『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』で『光老化』を防ぐ紫外線対策の特集がありました。 夏になると紫外線対策についてよく取り上げられます…
楽天市場で、話題沸騰！レヴュー8万件、2014年年間ランキング1位、2015年ダイエットランキング上期１位今だに2016年ダイエットランキングで3位をキープしている ダイエット酵素 『コスミックエンザイム』 をご紹介します！ コスミックエンザイムとは？ 『酵…
成分の約90％が植物由来成分で出来ているシャンプー『BOTANIST（ボタニスト）』ご存知ですか？ 日米仏でNO１を受賞した日本生まれのシャンプーなんです。 「せっけん成分」で、ノンシリコンなのに髪もきしまずサラサラな洗い上がりで、頭皮と髪にうるおいを…
この時期は、しっかり日焼け対策をしていても、うっかり日焼けをして、肌が赤くなっていたりすることがありますよね？ 頬や鼻が赤くなってたりすると、本当にがっかりしてしまいます(^^;; それに何だか肌がくすんだり、シミが増えてしまったような気になって…
美容にストイックでいつまでも美を保っているミランダ・カーが米SnapchatのCEOと婚約し、昨日報道されていましたよね。 しかもミランダよりも年下の方だそうで、やっぱりいつもキラキラしていると、年齢に関係なく幸せな恋愛って出来るんですよね！ ミランダ…
毎日暑いですね～ 日差しも強くて、炎天下の中出かけることも多くなるこの時期、日焼け止めを塗っていてもうっかり焼けてしまうことありませんか？ 朝、日焼け対策万全で出かけても、お昼頃には汗や皮脂で日焼け止めの効力も落ちて、いつのまにか肌が赤くな…
ブロッコリーに続き、カリフラワーがダイエットに効果があることをご存知ですか？ ハリウッドセレブの間でも流行っているそうですが、あのレディ・ガガも激太りした時に、約１カ月半の間「カリフラワーダイエット」をして、マイナス１１㎏のダイエットに成功…
九州、東海地方が梅雨明けしましたね～ とうとう本格的な夏の始まりですね！ 関東も今日はお天気も良く梅雨明けが 近そうなので待ち遠しいのですが、 せっかく梅雨のジメジメから解放 されても、今度は暑さで夜が寝苦しくて なかなか寝付けなくなりそうです…
『スープクレンズ』って聞いたことありますか？少し前にニューヨーク発祥の 「ジュースクレンズ」が、海外セレブを 中心にブームを巻き起こしたのですが、 ファスティングを行う際に、ジュースクレンズや酵素ドリンクなどを、飲みながら断食をし、短期間で集…
毎日何気なくしている呼吸ですが、実は体調にもダイエット効果にも影響があるんですよ 呼吸って考えなくても自然に 出来るものなので、あまり意識 しませんよね。。 なので、息を吸ったり吐いたりが 雑になってしまうというか・・ 当たり前の呼吸ですが、丁…
今日も、日差しも強く暑かったですね～ 本当に梅雨が明けたんじゃないかと 思っちゃいますよね。 連日の暑さに夏を感じつつ、そろそろ本格的にダイエット開始しなくちゃなあって思ってしまいますよね(^^;;できれば、短期間で無理なく、そして綺麗に痩せるの…
普段、白湯は飲みますか？ 最近では、テレビや雑誌等でもよく 取り上げられているので、 実践している方も多いかもしれませんし、 白湯はお湯を冷ましたものなので、 無味なので、ちょっと抵抗を感じてる 方もいるかもしれません。 以前より女優の米倉涼子さ…
今日も梅雨とは思えないほどのお天気で、日差しが暑かったですね。 本当に日が経つのが早くて、この間まで夏はまだまだ先だと思っていましたが、もう7月に入ってしまいました。 梅雨明けももうすぐですね！ 夏になると外に出る機会も増えて、普通に2、3時間…
今日は朝から梅雨の晴れ間でお天気も良くて暑くなりそうですね！ やっぱり朝起きて窓を開けた時に青空が見えると、本当に気分が良いです♪ それはそうと、2週間前位に「王様のブランチ」で紹介されていた「世界最強デトックス効果」と言われている『ウィート…
『腸内フローラ』という言葉をご存知ですか？最近よく耳にするようになりましたよね。この腸内フローラとはいったいなんでしょう？？気になったので、今更なのですが、ちょっと調べてみました(^^;; 腸内フローラにとは 腸内には、数百種類600兆個以上の様々…
梅雨真っ只中ですが、 今日はBBQなんです。 お天気がちょっと心配ですが、 アウトドアが好きなので とても楽しみです！ またまたお肉にお酒と 高カロリー三昧なのですが、 気分転換も大事 罪悪感なく楽しみたいので、 ダイエットに効くスーパーフードや 美容…
