バジルシードダイエット、効果が凄いんです！

チアシードがダイエットや美容に

良いことは、よくモデルさん等

芸能人の方がテレビ等で
紹介しているのをご覧になって

ご存じの方も多いかと思います。

※チアシード

ミントの仲間で、シソ科サルビア属の
“チア”という植物の種子で、
メキシコが原産地。

発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、
高血圧予防、老化防止にも
効果があるαリノレン酸が豊富。
（バジルシードにも同じ効能があります）

実は、チアシードよりも更にダイエット・
美容効果の高いバジルシードが、
凄いらしいんです！！

バジルシードについて

バジルシードとは、バジルの種で、
シソ科の植物で調味料などで
お馴染み「バジル」の種子のことで、
タイが原産地となっています。

脂肪を燃焼する働きがあり、
人間の体内では作れない
「必須脂肪酸（オメガ３）」も
含まれてます。

バジルシードをティースプーン1杯に
同量の水を注いでチアシードとの
膨張率を比べると、チアシードは
およそ10倍に膨らむのに対し、
バジルシードはおよそ30倍にまで膨らみます。

カロリーの差はティースプーン１杯分ずつで
比べると、チアシードが25kcalなのに対し、
バジルシードはたったの5kcalなんです！

料理に少し入れたり、ドリンクとして飲むと
お腹の中で膨らみ満腹感を得ることが

できます。

食事の量が少なくても空腹感を感じる

ことがなく、ストレスがないため

リバウンドをしにくいそうです。

美肌効果も期待でき、体内から綺麗に
なるので、肌が正常に整えられハリや
ツヤが出ます。

骨粗鬆症予防もあり、
髪にハリとコシ、ボリュームが出てくる

そうですよ！

また、肌あれが改善されて、シミやシワ

などの悩みに対する美容効果も

高いそうです。

バジルシードの効果的な食べ方

◆ヨーグルトと一緒に食べると効果的

バジルシードのグルコマンナンが
分解されたことによって出来るオリゴ糖が
乳酸菌のエサになって、腸内環境を整える。

◆納豆と食べると、納豆菌には乳酸菌の

作用を助ける

脂肪吸収や腸内環境を整える効果があるので
おススメ。

◆チアシードと違い熱湯に入れても

美容効果はそのまま！

バジルシードのグルコマンナンは、
40度以上でも平気なので温かい飲み物に

入れてもOK！

オーガニック バジルシード 500ｇ 検査済み ダイエット に おすすめ の 人気 売れ筋 健康食品 チアシード より効果的 アマゾン より発送

まとめ 

チアシードとバジルシード、
名前も見た目も似ていますが、
バジルシードの方が
よりダイエット効果が期待できるとの
報告もあるようです。

栄養価も高く、ダイエット効果の高い、
バジルシード！！
ぜひ、お試し下さいね♪

人気ブログランキングへ

もち麦ダイエット、私の同僚は効果ありです！

もち麦、ご存知ですか？

ちょっと前に、テレビで
「もち麦ダイエット」という
特集があったそうで、
会社の同僚に教えてもらいました。

ちょっと、出遅れてしまったのですが、
その同僚がその特集のあとから、
「もち麦ダイエット」を続けているらしく、
効果があったみたいなので、
教えてくれたんですよね。

ダイエットも人によっては、
合う、合わないがあるので、
効果の出かたも人それぞれだと

思うのですが、その人にとっては

体質的にあったみたいですね。

（羨ましい！）

しかも、そのテレビの特集の時に
実際に「もち麦ダイエット」を体験した
芸能人の虻ちゃん（芸人：虻川美穂子さん）
が2週間たらずで、2.5、6㎏も体重が減り、
腹囲が13㎝位細くなっていたそうです。

私の同僚も始めて2か月位ですが、
「3㎏痩せた！」と言っていました！

私たち30代くらいになると、
代謝も落ちててくるし、
なかなか目に見えて体重って減らないので、
これはすごい効果ですよ！

しかも、短期間だし！！

夏も近いし、身近に「もち麦ダイエット」
成功者もいるので、本当におススメな
ダイエットです！！

もち麦について興味が沸いたので、
調べてみました。

★もち麦って何？

もち麦は、大麦の一種だそうです。
普通の麦よりも粘り気があり、
もちもち、プチプチした食感が特徴です。

食べごたえがあって、噛めば噛むほど
甘みを感じて美味しい上に、少量で
満腹感を得ることができますよ。

また、女性には嬉しい食物繊維が
白米や玄米よりも豊富に含まれています。
白米の20倍だそうです！

もち麦の食物繊維の中の水溶性食物繊維の
一つである、

βグルカン（ベータグルカン）が
多く含まれており、今何かと話題の

腸内細菌の良いエサになるので、

糖や脂肪の吸収を抑える作用があり、

ダイエット効果を高めているそうです。  

もち麦ダイエットのやり方

 先ほどお話したテレビで実際に
「もち麦ダイエット」に挑戦した
虻ちゃんが短期間で痩せた方法を
お伝えします。

もち麦の炊き方は、白米ともち麦を
１対１の割合で軽く混ぜ、炊飯器で
炊きます。

１、もち麦ご飯を朝一膳食べる。

（１日のカロリー摂取量や血糖を
コントロールできるので、朝食に
食べるのが１番効果的だそうです。）

２、朝食以外の食事は普段通りで、
　　食べる量や時間は制限なし。

３、期間は２週間

上記のやり方で、芸人 虻ちゃんは
たったの2週間で3㎏弱痩せたんですよね！
本当にすごい！！

私の同僚は、もち麦の食感が気にいってる
ようで、朝、晩食べてるそうです。
それで、2か月でマイナス3㎏を維持して
いるので、やっぱり効果があるんで
しょうね！

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

もち麦ダイエットの注意点

いくらダイエットに効果的と言えども、
食べ過ぎはよくないようです。

もち麦は、食物繊維を豊富に含んでおり、
1日２膳以上を食べてしまうと、
お腹が緩くなってしまい、また、よく
噛んで食べないと消化が悪いので胃に
負担をかけてしまうこともあるそうです。

やっぱり、どんな良い食材でも適量を
毎日続けることが１番効果も出やすく、
体にも負担をかけないので、
ベストな結果が出るんでしょうね！

もち麦の美容効果

ダイエットだけでなく、美容効果も
いろいろありますよ！

・抗酸化作用で有名なポリフェノールが
含まれているのでアンチエイジング
効果があります。

・鉄分も多く含まれているので、
顔のくすみや目の下のクマにも
効果的です。

・肌の炎症を抑えて吹き出物やニキビなど
肌トラブルを予防するビタミンＢ2を
多く含んでいます。

まとめ

ダイエット効果絶大な

「もち麦ダイエット」

適量を守り、正しいやり方で毎日

続けることで、しっかり効果を

感じることが出来るようです。

私の身近な人が実際に効果を

感じているので、私も挑戦して

みようと思います！

自然の都タマチャンショップ もち麦1kg (国産・無添加)

人気ブログランキングへ

ダイエット中におススメの無印良品のお菓子です！

ダイエット中って、

カロリーの高い物や、食事を抑え

気味にしているので、お腹が空いて

どうしようもない時がありますよね？

私も、例えば「いつまでに痩せる！」と

決めたら、なるべく間食はせずに、

大好きな甘いものも控えるように

しているのですが、ストレスが 溜まると、

どうしても我慢できなく なってしまう

時があります(^^;;

そんな時におススメなのが、 無印良品の

「素のままシリーズ」の お菓子と

ドライフルーツなんです！

「素のまま」というくらいですから、

素材そのものを活かすローストや、

真空低温フライ製法で作られています。

★ロースト＝焙煎、焙る（いる）

★真空低温フライ製法＝

特殊な高圧タンク内を超大型真空

ポンプで真空にし、１００℃以下の

油でフライにして乾燥したもの 

私がよく食べている

『素のままミックスナッツ』は、

アーモンド、カシューナッツ、

クルミを 塩や油を使わず、

素のままロースト してあり、

ナッツ本来の香ばしさや コクが

あって本当に美味しいんです！

しかも、油を使ってないので、

安心して 食べられるんですよね！

3種類のナッツがミックスされているので、

ナッツそれぞれの食感と味を楽しめて、

塩分がなくても飽きずに食べられます

『素のままチップス』は、オクラや、

人参、かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ

などが、緑・赤・黄と3種類の 色に

よって分けられていて、 いろんな

組み合わせを食べることができます。

さくさくしていて、ほのかに野菜の

香りもして美味しいですよ

『ドライフルーツ』も添加物などが

極力使われてなくて、いろんな種類が

あるのですが、その中で「プルーン」を

よく食べています。

プルーンは、葉酸やビタミンB6など

造血に必要なビタミンB群、ビタミンC

などの成分がバランスよく含まれている

ので、貧血予防になります。

また、抗酸化作用のあるビタミンEや

カロテンも豊富に含まれているので、

アンチエイジング効果もあるんです。

食事制限をしている時は、どうしても

栄養が偏ってしまうので、もってこいの

フルーツじゃないかと思います

こんな感じで、ダイエット中は

無印良品の自然素材のお菓子に

お世話になっています！

毎日続けるには、こうした楽しみが

あったほうがいいですよね～

食べ物の誘惑に負けそうになったら、

参考にしてもらえたら嬉しいです

2016年6月10日（金）から、

無印良品期間が始まってますよ！

●お店では クーポン画面をレジにて

提示すると10％OFFに

●ネットストアでは ログイン後の

お買い物で10％OFFに お店、

ネットストアともに、期間中なら

何度でも利用できます！

無印良品

http://www.muji.net/mt/media/

期間：2016年6月10日（金）

～6月20日（月）

※ネットストアは

2016年6月10日（金）午前10時～

6月21日（火）午前10時

人気ブログランキングへ

日焼け止めサプリ『BE-MAX the SUN』おススメですよ！

 

 

『飲む日焼け止め』ってご存知ですか？

 

朝飲むだけで日中の紫外線ダメージから
しっかり守ってケアしてくれるという
画期的な”日焼け止めサプリ”が
話題になってるんですよ！

 

 

 

 

 

 

６月になり梅雨入りしたにも関わらず、

お天気が良い日は真夏のような

日差しの強い日もありますよね！

 

 

私も3月位から日焼け止めは塗る
ようにしていたのですが、
朝塗ったら昼間は仕事をしているので、
夕方まで塗りなおすタイミングが

なかなかないんですよね。

 

日焼け止めってこまめに塗りなおす事で

その効果を持続すると言われているので、

朝塗りっぱなしでは、せっかく

塗っても、あまり意味がないなあって

思ってたんです・・

 

 

 

雨や曇りの日でもシワやたるみの原因

になる紫外線は降り注いでいるらしく、

室内にも紫外線は届いているので、

日焼け対策は手を抜けないんですよね(^^;;

 

 

 

汗や皮脂で落ちることもあるので、
何かよい方法がないかと
探しみました。

 

 

 

それでネットでいろいろ探していたら、
画期的なサプリを見つけてしまったんです！

 

 

 

その名は、

 

『BE-MAX the SUN』

 

と言います！

 

 

 

 

 

 

モデルでタレントの優木まおみさんが
ママ友から教えてもらったらしく、
注目してるらしいですよ。

 

日焼け止め効果のあるサプリとは、
どんな成分が入っているのか
気になりますよね。

 

 

 

調べてみました！

 

 

細胞生化学で権威の
あるスペイン・ミギュエル大学の
ビセンテ・ミコル博士とモンテローダ社に
より、10年以上の歳月をかけて共同研究
された有効成分【ニュートロックスサン
（シトラス果実及びローズマリー葉
エキス末）】を中心に7種の厳選された
美容成分【オリーブ葉抽出物、ザクロ
抽出物、L-シスチン、ビタミンE・C、
ビタミンD】が配合されてるそうです。

 

L-シスチン、ビタミンE・C等は、
よく美白サプリ系に入っているので、
よく耳にしますね！

 

しかも、朝１～２カプセルを飲むだけで、
１日持続するので手軽だし、
助かりますね！

 

 

BE-MAX the SUN　ビーマックス ザ･サン

 

日焼け止めのあのベタベタ感や、
こまめに塗りなおす手間もいらず、
体の中から紫外線対策が出来るなんて、
本当に嬉しいです♪

 

私も今年はこの日焼け対策サプリ
『BE-MAX the SUN』で、
うっかり日焼けで後悔しないよう、
バッチリ取り入れたいと思います。

 

また、効果の程は冬あたりに
報告できたらいいなあと思います！

 

 

 

BE-MAXカスタマーセンター 0120･688364
http://www.be-max.info/

 

 

人気ブログランキングへ