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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

ザクロ効能、食べ方♪女性に嬉しい美容効果がスゴイんですよ

美容フード
 

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最近、海外セレブの間でスーパーフードとして
秋の果物であるザクロが人気なんですよ。
 

ザクロには女性に嬉しい効能がたくさん
含まれていて、美容効果が高いんです。
 
 
ルビーのように赤くて、生命力の強い
ザクロの効能、効果、食べ方などを
ご紹介します。
 
 

ザクロとは?

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ザクロは、ザクロ科ザクロで属で、西南アジア
原産の落葉小高木で、ルビーのような赤い実を
つけます。
 

果実は、直径5㎝程の大きさで、味は甘酸っぱくて、
種ごと食べることができます。
 

ザクロの見た目の特徴は、やはり実を割った時の
あのたくさんの種なのですが、種の多い様から
子孫繁栄や豊穣の象徴とも言われてきたそうです。
 

古代エジプト時代には、栄養価の高さから
”不死の秘薬”と言われて薬用として扱われ、
歴史のある古くからある果物です。
 

絶世の美女と言われたクレオパトラや、中国の
楊貴妃にも好まれ、美の秘訣として毎日ザクロを
食べていたという逸話まであり注目されていた
ようです。
 

ザクロの効能・効果

 

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女性ホルモンと同じ作用
 

ザクロには、女性ホルモンと同じ作用のある、
エストロゲンが含まれています。
 
エストロゲンとは、「卵胞ホルモン」とも
呼ばれる物質で、女性らしい体のラインを
作ったり美肌作り、自律神経や感情の動き、
脳の働きを整える作用のある女性ホルモンの
一つです。
 
最近では、更年期障害の改善や不妊改善
などにも期待できると言われています。
 

エストロゲンの大部分は、ザクロの中の
プチプチした種子に含まれているのですが、
この種がちょっと苦いんです。
 
 
ですが、生理不順やホルモンバランスの
崩れを改善したり、女性にとって不快な
症状を緩和してくれる女性の体にとって
優しい作用のある成分なんです。
 
 

美容・美肌効果
 

ビタミンCが豊富で、ザクロを1日100gを
摂取することで、1日に必要なビタミンCの
約17%を取り入れることが出来るそうです。
 
ビタミンCには、お肌をハリやコーラゲンの
生成を促し、老化防止、紫外線などによる
肌のダメージを軽減し、美肌効果もあります。
 

また、ザクロの皮に「タンニン」という
ポリフェノールの渋み成分が約28%含まれて
います。
 
 
シミ、そばかすの原因となるメラニン色素を
生み出しているメラノサイトを抑制し、
美白やシミの予防に効果があります。
 

ザクロの切り方・食べ方

 

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ザクロはたくさん種があるので、切り方の
動画がありましたので、ご紹介します。
 
 
切った後も冷蔵庫なので、1カ月程度
長期保存出来ますよ。
 
 
 
 
カットしたらそのまま食べても美味しいですが、
ジューサーなどにいれてスムージーにしたり、
ジュースにしても美味しいです。
 
 
また、ドレッシングにしたり、お酢を足して、
ザクロ酢にしてもおススメです。
 
 

 

まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?
 
ザクロの赤くルビーのような果実が、
女性の体に優しく作用し、改善する効果も
あります。
 
ザクロの力を借りれば、体の中からきれいに
健康になれそうですね!
 

 

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