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綺麗になるためのヒントをお伝えします!

カプサイシン効果で脂肪燃焼!ラズベリーダイエット痩せます

ダイエットフード

 

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唐辛子に含まれているカプサイシンって
ご存知ですか?
 
あの辛~い、唐辛子の種の付近に含まれている
辛み成分です(^^;;
 

私は、辛いのが苦手なので、思い出すだけでも、
何だか喉がイガイガしてしまうのですが、
そのカプサイシンと似た構造で、ダイエットに
効果があるといわれている、甘酸っぱいフルーツが
あるんです!
 
 
何だと思いますか?
 
 
見た目が可愛いいので、まさかあの刺激の強い
カプサイシン」と似た成分がが含まれている
なんて、ちょっと信じられないのですが 、
ラズベリーなんです。
 
 
びっくりですよね!
 

このラズベリーのダイエット効果について、
お伝えします。

 
ラズベリーとは?

 

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ラズベリーとは、日本語でいうと「木苺」のことで、
フランス語では、「フランボワーズ」といいます。
 
 
ラズベリーとはバラ科キイチゴ属に属する
数種類の種の小さな低木で、ルビーのように
赤く美しく、甘酸っぱい香りが特徴の人気の
フルーツです。
 
 
16~17世紀頃イギリスで修道士が滋養強壮の
ために栽培を始めたといわれており、そこから
ヨーロッパ全土に広まったとされています。
 
 
ヨーロッパでは、家庭薬のハーブとしても
重宝されており、「不老不死の果実」とも
いわれているんです。
 
 

ラズベリーのダイエット効果

 

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ラズベリーケトン
 
 
ラズベリーの注目すべきダイエット効果は、
ラズベリーケトン」と呼ばれるラズベリー
香り成分の働きです。
 
 
甘酸っぱい香り成分には脂肪分解効果が
あるのですが、脂肪を燃焼させる効果のある
酵素であるリパーゼを脂肪と結びつけて、
脂肪を分解するんです。
 
 
 
唐辛子に含まれているカプサイシン
同じ構造の成分が含まれているのですが、
カプサイシンは、脂肪燃焼効果が
高いことで有名ですよね!
 
 
その成分が、ラズベリーには、なんと
3倍も入っているんですよ!!
 
 
驚きですよね!
 
 
しかも、皮下脂肪より内臓脂肪を減らす
働きが強いといわれています。
 
 
私は辛いものが苦手なので、断然この
ラズベリーに含まれている方の、
カプサイシン効果で脂肪燃焼したいって
思っちゃいます(^^;;
 
 
辛い思いをしないで、唐辛子の3倍も
脂肪燃焼効果があるんですから、
本当に素晴らしいです、ラズベリー!!
 
 

 
 
 
 
豊富に含んでいます。
 
 
水溶性の食物繊維なので、体の中に入ると
水分を吸収して粘り気が出るので、
血糖値の上昇を緩やかにする効果が
あります。
 
食事の時の、急激な血糖値の上昇が、
脂肪を体にためやすくするので、
ラズベリーペクチンがそれを、
防いでくれます。
 
 
食物繊維は水分を吸って膨らむことで
満腹感も得ることができ、また、腸内環境も
整えるので便秘も解消します。
 
 

ラズベリーの美肌・アンチエイジング効果

 

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ラズベリーはビタミンC・ビタミンEなどの
ビタミン類、エラグ酸アントシアニンなどの
ポリフェノールも豊富に含まれています。
 
 
ビタミンCやエラグ酸は、ブルーベリーの
2倍も含まれており、抗酸化作用に加え、
メラニン色素の生成に関わるチロシナーゼ
いう酵素の働きを抑える成分があるんです。
 
 
酵素を抑える働きによりシミ予防や美白にも
効果が期待できます。
 
 
さらに、肌荒れやニキビを予防し、コラーゲンの
生成もサポートします。
 
 
若返りのビタミンと言われているビタミンE」は
イチゴの7倍も含まれており、生体膜や
血中リポタンパク質に多く含まれる不飽和脂肪酸
酸化を防ぎ、細胞の老化を予防し、アンチエイジング
効果が期待できます。
 
 

ラズベリーのダイエットのやり方

 

 

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ラズベリーのカロリーは、100gあたり
約41キロカロリーです。
 
 
食前に食べることで、満腹感を得られるので、
血糖値の上昇を抑えることができ、
食事の量を抑えることができます。
 
 
また、運動前に食べることで、脂肪分解効果が
高まるので、効率的に脂肪を燃焼することが
できます。
 
 

まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?
 
 
甘酸っぱいラズベリーの唐辛子の3倍の
脂肪燃焼効果に美肌効果!
 
 
辛い物が苦手な人でも、おいしく食べながら、
痩せてきれいになれちゃいますね♪
 
 

 
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