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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

シリカとは?シリカの効果スゴイ!海外セレブ注目の美容効果

美容フード

 

 

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シリカって何だと思いますか?
 

海外セレブなどが美容、「加齢に良いと
いうことで、シリカ(ケイ素・珪素
含まれている天然水のミネラルウォーターが、
注目されているんです。
 

シリカは、ケイ酸塩として皮膚や骨、毛髪、
爪、血管、細胞壁など、人の身体の様々な
部位に含まれていて、その中でも皮膚への
含有量が一番多いとされています。
 

肌の弾力を保つのに必要な「エラスチン」や、
潤い成分であるヒアルロン酸を結びつけ
肌を丈夫にしてくれる働きがあるので、
健やかな肌には必要不可欠な成分なんです。
 


アンチエイジング効果の高いミネラル
なんです!

 
体内では作ることが出来ないと言われて
いて、体を形成するうえで必要不可欠な
成分だそうです。
 

シリカの高い美容効果について、
ご紹介します。
 

シリカとは?

 

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人工的に生成された加工食品ではなく、
自然から摂れるような食材に含まれて
おり、土壌に多く含まれています。
 

コラーゲンを生成する働きがあり、
コラーゲンが存在する場所には、必ず
ケイ素も存在していると言われています。
 

シリカが多く含まれている食品

 

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・食品100ℊに含まれているシリカの含有量
 

穀物
 
玄米5ℊ
トウモロコシ 20ℊ
小麦 160ℊ
きび 500ℊ
 

【魚介や海藻類】
 
あさり 2ℊ
ワカメの茎 7ℊ
ひじき 10ℊ
青のり 62ℊ
 

【野菜】
 
アスパラガス 18ℊ
赤カブ 21ℊ
ジャガイモ 200ℊ
 

最近ではフィジーのミネラルウォーター
「FUJI」という軟水で、シリカ含有量が
93㎎/Lも含まれているお水が手軽に
摂取できるので、注目されています。
 

シリカの美容効果

 

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◆毛髪や爪をを強く美しくする
 
ケイ素(シリカ)は、頭皮をやわらかく保ち、
髪の毛の毛根にまで栄養を運んでくれます。
 
また、シリカには組織と組織を結びつける
役割があるので、毛髪は切れ毛が減り、ツヤが
生まれ、爪は二枚爪などで薄くなって
剥げやすくなったものが補われて、丈夫に
なります。
 
 
◆コラーゲン生成で美肌
 
コラーゲンは、肌の水分量を保つ大事な
働きを持っていますが、シリカには、
このコラーゲンの生成力を高める効果
あります。
 

コラーゲンが弾力を失って密度が低下すると、
肌が乾燥し、シワやたるみ、肌荒れの原因に
なります。
 

コラーゲンの密度を上げるシリカを摂取する
ことで、肌の水分量を保ち、肌をみずみずしく
生まれ変わらせることができます。
 

◆代謝、腸内環境を整えデトックス効果
 

シリカには、丈夫な血管を作り血行を促進する
ことで、代謝を高める作用があります。
 
代謝が上がることで、有害ミネラルや
アルミニウム等、排泄されにくい毒素や、
体に溜まった老廃物を排出するデトックス
効果もあります。
 

また、善玉菌を増やす効果もあると言われて
いるので、腸内環境を整え便秘を解消します。
 

腸の細胞を活性化して、蠕動運動を促すことが
できるので、便を外に排出しやすくなり、
デトックスになります。
 

シリカが減る原因

 

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シリカが減る原因は「老化」だと
言われています。
 
30代・40代では、乳児の約半分以下まで
体内のシリカの量は減ってしまい、体内では
作り出すことが出来ないので、外から
取り入れなければ、老化が進んでしまう
ことになります。

 1日に必要なシリカの量

 

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シリカの必要摂取量は、成人で1日9mg
言われています。
 
ですが、1日に10〜40mgのシリカが消費
されており、積極的に摂取しなければ
不足している状態になってしまいます。
 
 
シリカウォーター1リットルで、最大98㎎
補うことができます。
 
 
穀物や野菜、海藻類などから毎日摂取する
のは難しい方には、シリカ入りのミネラル
ウォーターがオススメです!
 
 

 
 

シリカのSNSの口コミ

 
 
 
 

 まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?
 
海外セレブも注目の「シリカ」
 

年を重ねるごとに減っていくシリカを
補うことで、若さも美肌も保つことが
できるんですね!
 

シリカ入りのミネナルウォーターなら、
手軽に簡単に1日分のシリカを補給する
ことができ、老化を食い止めることが
できます。
 

 

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