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ココアの効能と効果!純ココアはダイエット・美容に効きます

 

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ココアは好きですか?

 


私は、ココアはコクがあって美味しいので、
家に常備してあって、よく飲んでいますよ!



まだまだ、昼間は暑いですが、今日は中秋の名月で、
だんだん秋に近づくにつれ、朝晩が肌寒く感じる
季節になりますよね。

 


そんな時、温かいココアを飲むと何だかホッと
します。

 

これからの季節にぴったりなこの「ココア」に、

ダイエットや美容にも良い効能があるんですよ。

 


ココアの効能、ダイエットや美容効果について

お伝えします。

 

ココアのカロリーと主な成分

 

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ココアって甘いのでカロリーが高そうな
イメージですが、実は大さじ一杯は、
16キロカロリーしかないんです。

 

また、主な成分としては、赤ワインで
おなじみのポリフェノールや、食物繊維
ココアにしか含まれないアルカノイド
言われる植物に含まれる有機化合物である
デオブロミンが含まれています。

 

さらに、亜鉛や鉄、マグネシウム、ミネラル
など女性に優しい成分がたくさん含まれて
いるんです。

ココアがダイエットに効くわけ

 

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ココアに含まれている「リグニン」という
食物繊維は不溶性の食物繊維で、胃で
溶けずに腸までしっかり届くので、腸内環境を
整える作用があり、便秘を解消し、脂肪の
蓄積を抑えます。


また、カカオマスポリフェノール
代謝を上げる効果によって、痩せやすい
リバウンドしにくい体質になることが
できます。

 

さらに、ダイエットにおいてもっとも
注目すべき効果として、ココアの
「テオブロミン」という成分に、食欲を
抑える働きがあります。

 

テオブロミンは、セロトニンという人間が
幸せを感じている状態(充実感や満足感)の
時に分泌される物質を作り出す成分で、
「甘いものを食べたい!」とか「もっと
たくさん食べたい」といった欲求を抑えて
くれます。

 

ココアは、ストレスによる過食や、暴飲暴食を
抑えてくれるので、まさにダイエットには

かかせない飲み物なんです。

 

ココアダイエットのやり方

 

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ダイエットには、一般的な砂糖が含まれている
甘い調整ココアではなく、無糖の純ココアや
ピュアココアを飲むようにします。

 

ココアダイエットのやり方はとても簡単で、
朝食と夕食の前に純ココアをコップ1杯(200㎖)
飲むだけです。


ココアダイエットは、ココアだけをのむ
置換えダイエットや食事制限ダイエットではなく、
通常の食事を摂りながらココアを飲んで、
食欲を抑え、脂肪を燃焼させていく
健康的なダイエットです。

 

純ココアは、無糖なので少々苦みがあるため、
飲みづらい方は、砂糖ではなく、はちみつや
メイプルシロップなどを入れるのがオススメです。

 

豆乳やショウガなどとの相性もいいので、
相乗効果でよりダイエット効果を得ることが
できますよ!

 ココアの美肌効果

 

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カカオポリフェノールには、活性酸素を除去する
働きや新陳代謝を上げるので、シミ・しわなどの
肌荒れを防ぎます。

 

また、紫外線などの肌への刺激から肌を守り、
回復を促す効果もあり、アンチエイジング
期待できます。

 

 

ココアダイエットの口コミ

 

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まとめ

 

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肌寒くなるこれからの季節にピッタリな

ココアが、ダイエットや美容効果も

期待できるなんて、嬉しいですね!

 

おいしく、健康にきれいになれるココアが、
ますます好きになりました♪

 

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