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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

赤ワインポリフェノールで、腸内環境も整え、美肌も手に入る

健康フード

 

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赤ワインのポリフェノールの成分は、

有名ですよね。

 

私もワインが好きで飲むのですが、

あまり健康や美容を意識して飲んだ

ことはないんですよね。

 

友人とかと食事したりする時の

コミュニケーションツールというか、

いつもの食事をよりおいしくして

くれるものというか・・

 

とにかく、気分転換になるので、

毎日ではなく、時々飲んでいます!

 

 

実は、最近の日経Goodyというサイトで、

この赤ワインが今話題の腸内環境を

整えたり、血圧を下げる効果があるという

記事が掲載されていました!

  

日経Goody

gooday.nikkei.co.jp

 

 

すごいですよね、お酒で健康に

なれるなんて!

 

でも、いくら健康に効果があると

言っても、何でもそうですが、

度を越してしまっては、健康を害して

しまうこともあるので、やはり、

適量が大切だと思います(^^;;

 

 

赤ワインは、健康やあと美肌にも良い

そうなので、調べてみました。

 

赤ワインポリフェノールが腸内環境を整える

 

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赤ワインのポリフェノールが、

体に良いということはよく聞きますよね。

 

ブドウの果皮に豊富に含まれていて、

「抗酸化作用」、「活性酸素除去」などの

効能があります。

 

このポリフェノールに、腸内環境を整える

効果があるそうです。

 

ポリフェノールは、摂取量の510%が

小腸で吸収され残りが大腸に届きます。

 

大腸に届いたポリフェノールは、腸内細菌と

一緒に働き、善玉菌を増やすなど、腸内の

バランスを整える働きがあるそうです。

 

ポリフェノールは、分子が大きく腸でなかなか吸収されません。実は、腸内にいる善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌はポリフェノールを食べて増殖するのです。つまり、ポリフェノールには食物繊維を摂るのに近い効果があり、便秘予防などの効果が期待できます。ポリフェノールが多い赤ワインの方がより多くの効果を期待できます」(佐藤教授) 

 佐藤充克(さとう・みちかつ)さん山梨大学ワイン科学研究センター・客員教授
引用: http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/080500051/080500001/?ST=food&P=4

 

 

赤ワインの美肌効果

 

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ポリフェノールの主成分である

「プロアントシアジニン」は、抗酸化作用が

強い成分で、この成分を摂取することで、

半年で明確なシミの改善効果が見られた

という研究結果もあります。

 

「プロアントシアジニン」は、ビタミンC

50の抗酸化作用を持つと言われており、

細胞の再生には欠かせない成分です。

 

この成分の働きにより、細胞の老化を防止し、

シミ、しわ、たるみ、皮脂のバランスも

良くなるので、乾燥防止にも効果的

だそうです。

 

また、抗菌作用もあるので、ニキビや吹き出物

などの肌荒れを抑えるなど美肌には欠かせない

成分です。

 

赤ワインを飲む上で適量とは?

 

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赤ワインが健康や美容にも良いことは、

よく分かりましたが、適量って

どれくらいだと思いますか?

 

そんなに良いんだったら、

「たくさん飲みたい!」って思って

しまいますが、実はグラスワイン

12杯(150250mlなんです。。

 

「やっぱり・・」

 

って感じですが、健康、美容を意識して

飲むのであれば、112杯を毎日

飲むことで効果があるそうです。

 

ポリフェノールは、1度にたくさん飲んでも、

体内に蓄積されにくく、34時間ほどで

効果がなくなるんです。

 

ですので、適量を毎日飲むのが1

効果的なんですね!

まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?

 

赤ワインのポリフェノール

素晴らしい効果!

 

美味しいワインを毎日12杯を目安に、

飲みながら、腸内環境を整え、美肌も

手に入るなんて最高ですね♪

 

飲みすぎには注意しつつ、健康できれいに

なりましょう!

 

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