読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

ゴールデンベリーとは?血液サラサラすごい効能。食べ方は?

健康フード

 

f:id:rina358:20160905173708j:plain

 

「ゴールデンベリー」をご存知ですか?

 

ベリーと言っても、ベリー系の
フルーツじゃなくて、食用の
ほおずきなんです!


ほおずきといったら、日本で秋によく見かける
観賞用のほおづきが思い浮かびますよね?

 

ですが、観賞用とは別の品種で、
またまた話題のスーパーフードなんです!

 

このゴールデンベリー血液サラサラ効果や
美容効果がすごいらしいので、ちょっと
調べてみました。


ゴールデンベリーとは?

 

f:id:rina358:20160905175613j:plain

 

南米ペルーが原産地で、ナス科のホオズキ属の
多年草です。

 

また、インカベリーとも呼ばれており、
食用のほおずきです。

 

古代インカ帝国時代から栽培されており、
現在では、フランスやイタリアなどの
ヨーロッパでも食用として栽培されています。

 

日本ではなかなか手に入りにくいので、
ドライフルーツのものが主流となって
いるようです。

 

トロピカルな香りがして、糖度が高く、
酸味もあり、生の状態だと柑橘系の
香りがするそうです。

 

ゴールデンベリーの血液サラサラ効果

 

f:id:rina358:20160906000541j:plain


ゴールデンベリーの1番の効能は、
ビタミンE血液サラサラ効果です。

 

ゴールデンベリーに含まれている
豊富なビタミンEは、毛細血管を広げて
血流をアップし、血管の健康維持、
活性酸素の増加を抑制する働きがあります。

 

また、「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれている
イノシトールという成分が、脂肪の流れを
よくし、肝臓に余計な脂肪が溜まらないよう
コントロールする働きがあります。

 

コレステロールの低下や動脈硬化の予防に
効果があります。

 

ゴールデンベリーの美肌効果

 

f:id:rina358:20160905173643j:plain


ビタミンA、ビタミンCも豊富に含まれて
おり抗酸化作用があるので、お肌の
アンチエイジング効果もあります。

 

また、ビタミンCには、コラーゲンの生成を
促進する効果や、チロシナーゼを抑制したり、
シミを薄くする効果もあるので、シミ、
しわ予防になります。

 

ゴールデンベリーの食べ方

 

f:id:rina358:20160905173655j:plain

 

ゴールデンベリーはドライフルーツと

同じ感覚で、そのまま食べても

自然の甘みがあって甘酸っぱくて

美味しいそうです。

 

ヨーグルトに入れて一晩置いたほうが、

しっとりとして食べやすくなるそうで、

はちみつをかけて食べるのが、

おススメです。

 

また、サラダやシリアルに入れても、

甘酸っぱい味と食感を楽しめます!

 


 

 まとめ

 

f:id:rina358:20160905173737j:plain

 

数あるスーパーフードの中でも、

血液サラサラ効果の高い

「ゴールデンベリー」

 

暑さ続きで少しお疲れ気味の血管を

若返らせるためにも、ゴールデンベリーの

効能をぜひ活かしてみて下さいね!

 

 

クリックして頂けると嬉しいです♪  

   ↓


人気ブログランキングへ