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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

紅茶の優れた効能!寝る前の紅茶でダイエット効果もあるんです

ダイエット飲料
 
 
 

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紅茶の香りって癒されますよね~
 

ハーブティーフレーバーティーなどを
飲みながら読書なんて最高に癒されちゃいます。
 
 
実はこの紅茶には、素晴らしい効能があって、
ダイエットや美容に効果あるんですよ!
 

イギリスでは「万能に効く東洋の秘薬」
言われている程の素晴らしい成分が
含まれている、紅茶について
調べてみました。
 
 

紅茶の成分と効能

 
 

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紅茶の主な成分には、カルシウム、カリウム
ビタミンB1・B2、ビタミン類やミネラル、
ナイアシンの他に、紅茶固有の有効成分
として、*テラフラビン、カフェイン、
紅茶フラボノイドが含まれています。
 
 
*テラフラビン
カテキンが発酵した時に合成される、
紅茶の赤い色素ポリフェノールの一種
 
 
 

美白、美肌効果
 

紅茶には、ハイドロキシン呼ばれている
肌の漂白剤とも呼ばれている美白成分が
入っています。
 
この成分は、よく美白化粧品に用いられる
成分なので有名なのですが、
メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを
予防する効果があります。
 

さらに、活性酸素を除去する「紅茶フラボノイド」
「テラフラビン」が含まれているので、
抗酸化作用により、肌の老化を防ぎ、
美肌に導いてくれます。
 
 
 
 
 健康効果
 
 
美肌効果もある活性酸素を除去する
紅茶フラボノイド」「テラフラビン」には、
生活習慣病の予防効果もあると言われています。
 
動脈硬化予防、血中コレステロールの抑制作用、
高血圧、脳卒中、心臓病などに効果があります。
 
また、「ポリサッカロイド」という成分には、
胃や小腸で糖分の消化吸収を抑える働きが
あるので、血糖値を下げる効果があり、
糖尿病予防にもつながります。
 
 

紅茶ダイエット

 
 

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紅茶には、コーヒー、緑茶同様に、
カフェインが含まれています。
 
 
過剰に摂りすぎると睡眠の妨げに
なってしまいますが、眠る
1時間前にお砂糖やミルクを入れず、
ストレートで飲むことで体に溜まった
余分な水分を排出してくれます。
 

また、カフェインには脂肪燃焼を進める
効果や脂肪分解作用があるので、
ダイエットに効果的です。
 

さらに、カテキンポリフェノールには、
糖分分解酵素が含まれているので、
体内に糖が吸収されずに体外に
排出する働きがあります。
 
 

ダイエットには1日3杯が適量

 
 

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紅茶1杯(200㎖)は、2キロカロリーなので、
カロリーを気にせず飲めますが、
ダイエットには1日3杯までが適量です。
 

カフェインとカテキンの摂り過ぎは、
胃に負担をかけますので、適量を
心がけて下さいね。
 


まとめ

 

 

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紅茶には、リラックス効果だけでなく、
ダイエットにも美容にも効果的な
成分がたっぷり含まれています。
 
癒されながら、綺麗になれる優れものですね!
 
 

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