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カリフラワーダイエット!レディ・ガガも1カ月半で11㎏痩せ

ダイエットフード

 

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ブロッコリーに続き、カリフラワーが
ダイエットに効果があることを
ご存知ですか?
 
ハリウッドセレブの間でも流行っている
そうですが、あのレディ・ガガ
激太りした時に、約1カ月半の間
「カリフラワーダイエット」
して、マイナス11㎏のダイエットに
成功したということで話題に
なったそうです!
 
カリフラワーすごいですよね。
 
 
今月の『美ST』という雑誌でも、
カリフラワーダイエットが
紹介されていて、実際に体験した
読者にも効果が出ていましたよ。
 
 
『美ST』の中で、30代から50代にかけて
いつまでも美しく若々しさを
保っている女性のことを「美魔女」
呼んでいますが、美意識高い女性たちが
読者モデルとして登場しており、
美を保つ為の情報が盛りだくさんで
取り上げられています。
 

その雑誌にも実際に取り上げらていて、
さらにテレビでもカリフラワーの
ダイエットについて取り上げられて
いたので、調べてみることにしました!
 
 

カリフラワーの栄養素と効能

 

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カリフラワーは、キャベツの仲間で、
その名の通り、花なんです。
ですが、食べるところは、成長しきって
いない「花の芽」の部分です。
 
カリフラワーは、ビタミンCとカリウム
含有量が多いのが特徴です。
 

ビタミンC
 
カリフラワーのビタミンCは、トマトの
3倍、キュウリの5倍と言われています。
 
このビタミンCには、抗酸化作用、免疫活性、
皮膚と粘膜の健康を維持する働きや、
抗ストレス作用があります。
 
 

体内の余分なナトリウム(塩分)を尿とともに
排泄するので、高血圧の予防に役立ちます。
 
また、むくみも解消されるため、デトックス
効果もあります。
 
 
カリフラワーの食物繊維は、白菜、キャベツ
より多く含まれています。
 
食物繊維には、腸内の環境を整え、
発ガン性物質などの排泄作用があります。
 
 
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変え、
ビタミンB2は、脂質をエネルギーに変える
働きがあります。
 
代謝が良くなるので、ダイエットに
効果的です。
 
 

カリフラワーのダイエット方法

 
カリフラワーのカロリーは100g当たり、
27kcalと言われています。
 
低糖質、低カロリーなので、1日1食を
カリフラワーに置き換える、
『置き換えダイエット』に向いています。
 
1カ月半で11㎏の減量に成功した
レディ・ガガグルテンフリー
食材でもあるカリフラワーを、小麦を使う
パンなどに小麦の代用として使用して、
1日1食をカリフラワーに置き換える
ダイエットをしていたそうです。
 
グルテンフリーダイエットについても
書いていますのでこちらもご覧下さい。
 
 
料理法も、茹でる、焼く、煮るだけで
なく、すりつぶしたり、生のままや
細かくみじん切りにも出来るので、
飽きずに続けることが可能です。
 
 

カリフラワーのダイエットレシピ 

 

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アドカリさらだ
 
 
 
 

まとめ

 

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いかがでしたでしょうか?
レディ・ガガも実践してスリムな体を
手に入れることが出来た
「カリフラワーダイエット」
 
試してみる価値ありですよね!!
 

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