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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

ヘンプオイル効能。オメガ3効果でダイエットから癌予防まで

ダイエットフード

 

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ヘンプオイルをご存知ですか?
 
最近は、オイルが美容や健康に
良いという事で、テレビや雑誌等で、
海外セレブやモデルさんも
生活に取り入れているので、
段々浸透してきていますよね!
 
 
数あるスーパーフードと呼ばれている
オイルの中でもヘンプシードオイル」は、
ダイエットにはもちろん、
癌予防にも効果があると言われて
いるんです。
 
 
オイルで癌まで予防できるなんて、
スゴイですよね!
 
 
この奥深い効能を持っている
ヘンプシードオイル」について
調べてみました。
 
 

ヘンプシードオイルとは?

 

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ヘンプシードオイル「麻の実」から
取れる天然100%の植物オイルです。
 

オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)と、
オメガ6脂肪酸リノール酸の両方を
がバランスよく含くまれており、
世界保健機構や厚生労働省が推奨している
栄養価の理想的な条件を満たしている
そうです。
 

※オメガ3脂肪酸

「オメガ3」は、魚油に含まれている
DHAEPAエゴマや亜麻種子などの
植物油に含まれているα-リノレン酸などの
脂肪酸の総称をいいます。
 
体内で合成することができない必須脂肪酸
であり皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を
正しく機能させる作用があります。
 

※オメガ6脂肪酸
 
コレステロール値を低下させる効果や
アレルギー症状を改善させる効果、
生活習慣病の予防に効果があります。
 
 
 
他のオイルにはない最大の特徴

・植物性のたんぱく質が豊富
・必須脂肪酸の含有量が80%
トランス脂肪酸(有害物質)がゼロ
 
ということで、とても質の高いオイルなんです。
 
 

ヘンプシードオイルのダイエット効果

 
ヘンプーシードオイルは、体に良いだけでなく、
コレステロールを含んでいないので、
ダイエットにも効果的です。
 
 
オメガ3脂肪酸は、中性脂肪を減らす作用の
ある必須脂肪酸を含んでいるため、
脂肪燃焼を促進する働きがあります。
 
 
食物繊維も豊富に含まれているので、
便秘解消を促し、痩せ体質へと改善してくれます。
 
 

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ヘンプシードオイルの癌予防効果


ヘンプシードオイルは、日本人の死因の
一位と言われていて、国民病ともいわれている
癌を予防する効果も期待されています。
 
ヘンプシードオイルに含まれる抗酸化作用が、
酸化を抑え、さらには食物繊維が高血圧を
予防してくれます。
 
癌の中でも特に、乳癌・大腸がん・肺がんに
効果をもたらされることが期待され、
アメリカの国立がん研究所も、
ヘンプシードオイルの癌の抑制効果に
ついて認めているそうです。
 
医療に使用されている国もあるそうなので、
研究が進んで日本でも使用される日が来るのが
待ち遠しいですね!
 

ヘンプシードオイルの1日の摂取量と注意点

 

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ヘンプシードオイルに含まれている
αリノレン酸は熱に弱いので、
加熱をせずにそのまま摂取するように
して下さい。
 

サラダのドレッシングにしたり、
スムージーやヨーグルトに入れたり、
私は納豆に入れて食べています。
発酵食品との相性もとても良いんですよ!
 

1日の摂取量としては、大さじスプーンで
1杯~3杯程度と言われています。
 
 
過剰摂取すると、「下痢やめまい」などを
引き起こす可能性もあるそうなので、
適量を守って召し上がってくださいね。
 
 

まとめ


ヘンプシードオイルのダイエットから
健康に至るまで幅広い効能に本当に
驚かされました。
 
 
ぜひ、毎日の食事に取り入れて、
健康的な体を手に入れましょうね!
 
 

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