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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

お味噌汁の身体に優しいデトックス・ダイエット効果ご存知ですか?


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毎朝、お味噌汁飲んでますか?

 

炊き立てのご飯とお味噌汁の

組み合わせ、 ”ザ・日本の朝食”

 

この素朴な朝食が日本人の健康には

かかせないんですよ。



特にお味噌って美容に、ダイエットに、
女性に嬉しい効能がたくさん
あるってご存知でしたかるんるん


私もデトックス効果があるのは、

以前お料理教室で習ったことがあるので、

知っていたのですが、ダイエットにも

良いとは知りませんでした。

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このデトックス効果についてですが、
味噌のような発酵食品には有益な微生物や

菌がいるので、体内に蓄積された

有害物質を原子転換する働きが

あり無害化してくれるそうですよ。


放射性物質たんぱく質と結合しやすい

という特徴があるので、その結果、

汗や尿として排泄されデトックス

されるんです。


というわけで、デトックスだけでなく、
美容、ダイエット効果もある
お味噌汁の効能をご紹介しますね!


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味噌の効果・効能



シミやシワの予防、美白効果


味噌の主成分「遊離リノール酸
メラニンの合成を抑制するので、
シミやシワを予防し、
美白効果が期待できます。


昔から、麹職人の手は白いといわれて

いますが、その美白効果に貢献する

働きが味噌の主成分、遊離リノール酸

あるんです。

 

 

強い抗酸化作用でアンチエイジング



味噌のあの茶色は「メラノイジン」といって、
濃い色の味噌ほど多く含まれていますが、
老化や免疫力の低下をもたらす活性酸素
抑制させる働きがあります。

味噌特有の茶色の正体、メラノイジンは
とても強い抗酸化作用をもっています。
そのため、老化や免疫力を低下させる
活性酸素を抑制してくれます。


脂肪燃焼を促し、ダイエットにも最適


味噌には脂肪燃焼を促進させる

効果があり、新陳代謝もよくなります。

脂肪の燃焼を促し、余分な脂肪が

蓄積するのを防ぐアミノ酸が豊富に

含まれています。


酵素も摂れるため、新陳代謝がより円滑に
なるよう促すことも期待できます。

お味噌の主原料である大豆に含まれる

サポニンは、血清コレステロール

上昇するのを抑え、レシチン食物繊維

コレステロールを除く働きがあります。

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便秘予防にも効果的


味噌汁に含まれる「メラノイジン」

腸内の環境を整える働きもあります。


また、大豆には食物繊維が含まれている

ので、便秘予防にもおすすめです!

大豆の食物繊維が腸をきれいにし、
お味噌のなかの微生物が腸内の腐敗菌や
有害物を体外に排泄します。

メラノイジンは乳酸菌を増やす働きが

あるため、善玉菌を増やし、悪玉菌を

やっつけてくれます。

 

まとめ


お味噌汁についてざっと調べただけでも、
これだけの嬉しい効能がありました!

 

朝はバタバタしてしまうので、

なかなか毎日ゆっくり朝食の時間を

取るのは難しいかもしれません。

 

時間に余裕のある土日だけでも、

身体や心にも優しい日本の朝食で、

丁寧な朝時間を過ごしつつ、

お味噌汁の力を借りてぜひ

健康的にデトックスしてみて

くださいね(*^▽^*)


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