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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

バジルシードダイエット、効果が凄いんです!

 

チアシードがダイエットや美容に

良いことは、よくモデルさん等

芸能人の方がテレビ等で
紹介しているのをご覧になって

ご存じの方も多いかと思います。

 

 

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※チアシード

 

ミントの仲間で、シソ科サルビア属の
“チア”という植物の種子で、
メキシコが原産地。

 

発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、
高血圧予防、老化防止にも
効果があるαリノレン酸が豊富。
(バジルシードにも同じ効能があります)

 


実は、チアシードよりも更にダイエット・
美容効果の高いバジルシードが、
凄いらしいんです!!

 

 

バジルシードについて

 

バジルシードとは、バジルの種で、
シソ科の植物で調味料などで
お馴染み「バジル」の種子のことで、
タイが原産地となっています。

 

脂肪を燃焼する働きがあり、
人間の体内では作れない
「必須脂肪酸(オメガ3)」
含まれてます。

 

バジルシードをティースプーン1杯に
同量の水を注いでチアシードとの
膨張率を比べると、チアシードは
およそ10倍に膨らむのに対し、
バジルシードはおよそ30倍にまで膨らみます。

 

 

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カロリーの差はティースプーン1杯分ずつで
比べると、チアシードが25kcalなのに対し、
バジルシードはたったの5kcalなんです!

 


料理に少し入れたり、ドリンクとして飲むと
お腹の中で膨らみ満腹感を得ることが

できます。

 

食事の量が少なくても空腹感を感じる

ことがなく、ストレスがないため

リバウンドをしにくいそうです。

 

美肌効果も期待でき、体内から綺麗に
なるので、肌が正常に整えられハリや
ツヤが出ます。


骨粗鬆症予防もあり、
髪にハリとコシ、ボリュームが出てくる

そうですよ!


また、肌あれが改善されて、シミやシワ

などの悩みに対する美容効果も

高いそうです。

 

 

 

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バジルシードの効果的な食べ方

 


◆ヨーグルトと一緒に食べると効果的


バジルシードのグルコマンナン
分解されたことによって出来るオリゴ糖
乳酸菌のエサになって、腸内環境を整える。

 


◆納豆と食べると、納豆菌には乳酸菌の

作用を助ける


脂肪吸収や腸内環境を整える効果があるので
おススメ。

 


◆チアシードと違い熱湯に入れても

美容効果はそのまま!


バジルシードのグルコマンナンは、
40度以上でも平気なので温かい飲み物に

入れてもOK!

 

 

 

 

まとめ 


チアシードとバジルシード、
名前も見た目も似ていますが、
バジルシードの方が
よりダイエット効果が期待できるとの
報告もあるようです。

 

栄養価も高く、ダイエット効果の高い、
バジルシード!!
ぜひ、お試し下さいね♪

 

 

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