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スーパーフード『タイガーナッツ』美肌とダイエットに効果的!


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豊富な栄養素と多彩な美容や健康
効果で女性を中心に注目されている

「スーパーフード」ですが、

今ヘルシー志向のニューヨーカーの間で
最も注目されているのは、栄養素を
豊富に含みながら、他の素材よりも
低カロリーという、女性にとって
大変ありがたい食材

『タイガーナッツ』です。





アーモンドの3倍以上の食物繊維
2.5倍以上ものビタミンEが含まれており、
鉄分やマグネシウムなどのミネラル、
オレイン酸も豊富に含まれており、
まさに栄養素の宝庫です。




タイガーナッツは、アーモンドなどの
ナッツ類ではなく、野菜の仲間だそうです。



カヤツリグサという植物の地面の中の
茎部分に出来ているもので、
日本ではあまり馴染みがないのですが、
ヨーロッパでは600年以上も
前から食されている古代食なんです。





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□美肌とダイエットに効果的!



★腸内美容でデトックス効果



タイガーナッツに含まれる
食物繊維が、老廃物を排出して
腸内の環境を整えてくれるので、
デトックスによって、腸から
キレイにしてくれます。



またそのことで、美肌効果にも
つながります。






★食欲おさえてダイエット効果



タイガーナッツは難消化性デンプンを
非常に多く含むため、血糖値が上がる
を抑えてくれるほか、腹持ちがよく
食欲を抑えてくれて、ダイエット効果
に繋がると言われています。



腸内細菌のバランスも整えてくれる
そうです。





食事の前にタイガーナッツを
食べておくと、脂肪を溜めやすくする
【インスリン】を抑えることが
できるので、ダイエット効果が
期待できるんですよ!









ビタミンEの美肌効果も



若さのビタミンとして知られる
ビタミンEは、高い抗酸化作用や
血行促進作用を持ち、身体だけでなく
お肌の老化やダメージを防いで、
健やかで若々しい状態に保って
くれます。





□タイガーナッツの食べ方は?



そのまま食べても香ばしくて
食べやすいのですが、少し砕いて、
ヨーグルトやグラノーラなどに
混ぜても美味しいです。




アーモンドと同じように
牛乳とタイガーナッツをミキサーに
入れてスムージーとしても
美味しいんですよ!







痩せやすい身体を作るには、
腸内環境を整えてくれる栄養素を
日常的にバランスよく取り入れる
ことが、大切です。




美肌とヘルシーボディを手に入れる為に、
上手に「タイガーナッツ」
取り入れて下さいね!



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