カプサイシン効果で脂肪燃焼！ラズベリーダイエット痩せます
あの辛～い、唐辛子の種の付近に含まれている
辛み成分です(^^;;
辛み成分です(^^;;
何だと思いますか？
びっくりですよね！
ラズベリーとは？
ラズベリーとは、日本語でいうと「木苺」のことで、
フランス語では、「フランボワーズ」といいます。
数種類の種の小さな低木で、ルビーのように
赤く美しく、甘酸っぱい香りが特徴の人気の
フルーツです。
16～17世紀頃イギリスで修道士が滋養強壮の
ために栽培を始めたといわれており、そこから
ヨーロッパ全土に広まったとされています。
ヨーロッパでは、家庭薬のハーブとしても
重宝されており、「不老不死の果実」とも
いわれているんです。
ラズベリーのダイエット効果
◆ラズベリーケトン
ラズベリーの注目すべきダイエット効果は、
香り成分の働きです。
甘酸っぱい香り成分には脂肪分解効果が
あるのですが、脂肪を燃焼させる効果のある
酵素であるリパーゼを脂肪と結びつけて、
脂肪を分解するんです。
唐辛子に含まれている「カプサイシン」と
同じ構造の成分が含まれているのですが、
カプサイシンは、脂肪燃焼効果が
高いことで有名ですよね！
その成分が、ラズベリーには、なんと
3倍も入っているんですよ！！
驚きですよね！
しかも、皮下脂肪より内臓脂肪を減らす
働きが強いといわれています。
私は辛いものが苦手なので、断然この
ラズベリーに含まれている方の、
カプサイシン効果で脂肪燃焼したいって
思っちゃいます(^^;;
辛い思いをしないで、唐辛子の3倍も
脂肪燃焼効果があるんですから、
本当に素晴らしいです、ラズベリー！！
◆食物繊維のペクチン
豊富に含んでいます。
水溶性の食物繊維なので、体の中に入ると
水分を吸収して粘り気が出るので、
血糖値の上昇を緩やかにする効果が
あります。
食事の時の、急激な血糖値の上昇が、
脂肪を体にためやすくするので、
防いでくれます。
食物繊維は水分を吸って膨らむことで
満腹感も得ることができ、また、腸内環境も
整えるので便秘も解消します。
ラズベリーの美肌・アンチエイジング効果
ラズベリーはビタミンC・ビタミンEなどの
ポリフェノールも豊富に含まれています。
ビタミンCやエラグ酸は、ブルーベリーの
2倍も含まれており、抗酸化作用に加え、
いう酵素の働きを抑える成分があるんです。
酵素を抑える働きによりシミ予防や美白にも
効果が期待できます。
さらに、肌荒れやニキビを予防し、コラーゲンの
生成もサポートします。
若返りのビタミンと言われている「ビタミンE」は
イチゴの7倍も含まれており、生体膜や
酸化を防ぎ、細胞の老化を予防し、アンチエイジング
効果が期待できます。
ラズベリーのダイエットのやり方
ラズベリーのカロリーは、100gあたり
約41キロカロリーです。
食前に食べることで、満腹感を得られるので、
血糖値の上昇を抑えることができ、
食事の量を抑えることができます。
また、運動前に食べることで、脂肪分解効果が
高まるので、効率的に脂肪を燃焼することが
できます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
甘酸っぱいラズベリーの唐辛子の3倍の
脂肪燃焼効果に美肌効果！
辛い物が苦手な人でも、おいしく食べながら、
痩せてきれいになれちゃいますね♪
