コンビニで、嬉しい発見をしてしまいましたふと入ったナチュラル・ローソンで、ダイエット中のおやつにも適していて、美味しい野菜クッキーを見つけたんです！その名も、BIOKURA(ビオクラ)の『野菜のマクロビオティッククッキー』です。卵・乳不使用で、トラ…

グルテンフリーという言葉、最近よく聞きますよね美意識の高いローラさんを始め、 レディー・ガガやミランダ・カーが実践して効果があるということで、メディアでもよく耳にするようになりました実際に、ダイエット効果も高く、健康に綺麗になれるというので…

今日は、昨日あんなにお天気だったのが 嘘みたいに一気に梅雨空になって しまいましたね(^^;; 今週１週間は、雨の日が多いようですが、 久しぶりの恵みの雨なので、 気持ちは明るく前向きにいきましょうね！ 昨日は、都内のワイン会に参加しました ワインが…

糖化ってご存知ですか？タンパク質や脂質が体内にある「糖」と結びつく現象の事を言います。ケーキ等を焼く時に砂糖や小麦粉、乳製品を混ぜて焼きあげる事でスポンジがきつね色になりますが、この反応はメイラード反応と呼ばれ、タンパク質と糖分が結びつく…

今日は、ファスティングについて、お話ししますね。ファスティングとは、「断食療法」「絶食療法」です。道端ジェシカさんなど現役モデルや、タレントさんが日常的に取り組まれていることで、そのダイエット効果が話題となり、 今ではダイエットだけではなく…

紫外線対策してますか？ 今年は梅雨にはいっても雨があまり 降らないので、すでに日焼け止めが 手放せませんよね(^^;; 来週位から、梅雨らしいお天気が しばらく続くようですが、紫外線は 年中降り注いでいると言われていますので、 続けて紫外線対策が必要…

最近、よく眠れてますか現代人は、睡眠不足の方が多いそうです。私はどちらかというと寝付きはいい方なのですが、考え事をしたり、中途半端な時間に寝ると、いつまでも寝付けなくて、結局朝方まで眠れなかったりします早く寝なきゃと意識すると余計に眠れな…

青汁って、よく耳にしますよね。テレビＣＭでも、いろんな種類のメーカーがあって、様々な青汁効果についての情報が流れていますね。 私も青汁は、日頃の野菜不足を補う為に、毎日飲んでいますよ！ 健康の為に必要な野菜の量は、350ℊだと言われています。 い…

昨日に続き今日も暑かったですね！日差しが強くて、ちょっと外に出て歩いただけでも、汗かいちゃいますよね。日差しの強さに初夏を感じてしまいます。。 こういう時って、冷えた飲み物が格別に美味しく感じてしまうんですよね私は普段は、常温の水だったり、…

チアシードがダイエットや美容に 良いことは、よくモデルさん等 芸能人の方がテレビ等で紹介しているのをご覧になって ご存じの方も多いかと思います。 ※チアシード ミントの仲間で、シソ科サルビア属の“チア”という植物の種子で、メキシコが原産地。 発ガン…

もち麦、ご存知ですか？ ちょっと前に、テレビで「もち麦ダイエット」という特集があったそうで、会社の同僚に教えてもらいました。 ちょっと、出遅れてしまったのですが、その同僚がその特集のあとから、「もち麦ダイエット」を続けているらしく、効果があ…

ダイエット中って、 カロリーの高い物や、食事を抑え 気味にしているので、お腹が空いて どうしようもない時がありますよね？ 私も、例えば「いつまでに痩せる！」と 決めたら、なるべく間食はせずに、 大好きな甘いものも控えるように しているのですが、ス…

『飲む日焼け止め』ってご存知ですか？ 朝飲むだけで日中の紫外線ダメージからしっかり守ってケアしてくれるという画期的な”日焼け止めサプリ”が話題になってるんですよ！ ６月になり梅雨入りしたにも関わらず、 お天気が良い日は真夏のような 日差しの強い…