ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

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美容フード

キウイの健康から美容まで万能な栄養と効能。オススメレシピ

キウイ食べてますか? 私は、キウイの甘酸っぱい味とみずみずしい 食感が好きでよく食べていますよ。 このキウイが、美容に良いことは何となく知っていたのですが、栄養素が豊富なので、「栄養素充足率」でナンバー1だということをご存知ですか? 『栄養素…

マカダミアナッツオイルの効能スゴイんです!高い美容効果!

マカダミアナッツをご存知ですか? 私はよくお腹が空いた時に間食として、アーモンドやカシューナッツなどと一緒に食べるのですが、コクがあって、好きでよく食べています。 ナッツ類自体が栄養も豊富で、それぞれのナッツならではの、様々な栄養成分が含ま…

秋刀魚の栄養価。旬の秋刀魚を丸ごと食べて美肌を手に入れる

秋刀魚の美味しい季節ですね~ 秋の旬の食べ物と言ったら、梨や栗、柿などの果物と並んで、必ずと言っていいほど話題になる食材ですよね! 旬の食材というのは、美味しいだけでなく、栄養価も高いので、その時期にあったものを食べるだけで、体に良い栄養素…

シリカとは?シリカの効果スゴイ!海外セレブ注目の美容効果

シリカって何だと思いますか? 海外セレブなどが美容、「加齢に良いと いうことで、シリカ(ケイ素・珪素)が 含まれている天然水のミネラルウォーターが、注目されているんです。 シリカは、ケイ酸塩として皮膚や骨、毛髪、爪、血管、細胞壁など、人の身体…

レモン酢効果。美白・血管若返り!作り方やレモン酢口コミ

レモン酢ってスゴイらしいですよ! 今日のサタデープラスで、この「レモン酢」が取り上げられていたそうですが、血管と肌年齢に素晴らしい効果があるんです。 夏の終わりの女性の肌年齢は、しわは平均で3歳、キメは平均で3.5歳も老けると言われており、その…

カムカム美肌に必要なビタミンⅭ世界一の含有量!スゴイ魅力

『カムカム』って何だと思いますか? カムカムって可愛いネーミングですけど、この名前からは、いったい何なのか、想像もつかないですよね。 実は、スーパーフードと呼ばれる中の一つで、しかもビタミンⅭの含有量が、地球上でわかっているすべての植物の中で…

パイナップルの日!栄養価の高いパイナップルの効果と効能

今日は、8月17日。『パイナップル』の日なんです!ご存知でしたか? 株式会社Dole(ドール)が制定し、「8(パ)1(イ)7(ナ)ップル」の語呂合わせから、この日が記念日とされたそうですよ。 株式会社Doleは、パイナップルとバナナが有名なフルーツ栽培…

ヨーグルトで体の中から紫外線対策!美肌手に入れましょ♪

ヨーグルトが、日焼け予防や紫外線対策に効果があるってご存知でしたか? ヨーグルトといっても普通のヨーグルトではなく、「コラーゲンペプチド」と「ミルクセラミド」が入っているヨーグルトなんだそうです。 この2つの成分が含まれているヨーグルトに、…

『アボカド』食べる美容液とも言われる栄養価・効能とレシピ

『アボカド』って、コクがあって食べやすくて美味しい上に、栄養も豊富なので、女性は好きな方が多いですよね! このアボカドは、「世界一栄養価の高い果物」と言われ、ギネスにも登録されているんです。 恥ずかしながら、アボカドは野菜だと思っていたので…

くるみの効果・効能、1日の摂取量とおススメレシピ5選!!

アーモンドやマカダミアナッツ、クルミなどのナッツ類が美容やダイエットに良いことは、最近よく話題になっていますよね。 私もお腹が空いた時に、よく食べているのですが、手軽に栄養も補えて、腹持ちもいいので本当に助かってます♪ コクがあるし、香ばしく…

納豆効果。ダイエットや美肌にも効く優れた栄養とレシピ!

納豆は、好きですか? 私は、ここ最近話題になっている亜麻仁油とお醤油とお酢を入れて毎日食べていますよ。 亜麻仁油は、生のまま摂取したほうが良い油だというのと、発酵食品とは相性が良いということで、この組み合わせでもう1年以上納豆生活してます! …

カシスとは?カシス『アントシアニン』で目の下の青クマ撃退

カシスって、スィーツやお料理のソース、リキュールを使ったカクテルなどにもよく使われていて、特にこの季節にはぴったりのフルーツですよね! さっぱりしていて、本当に美味しいです♪ ちなみに、毎年7月23日は「日本カシス協会」が定めた『カシスの日』な…

土用の丑の日に「梅干し」を食べて、夏バテ防止と美容効果!

昨日、とうとう関東が梅雨明けしましたね! 今年は、特に雨降りの日が多く、 長く感じてしました(^^;; 昨年よりも15日も遅かった ようですが、明けた瞬間から、 暑さ全開で、早くも夏本番の 暑さですね~ 夏は、これからなので 水分補給を忘れずに、 体調管…

うっかり日焼け対処・ケア!体の中から美白に戻す食べ物

この時期は、しっかり日焼け対策をしていても、うっかり日焼けをして、肌が赤くなっていたりすることがありますよね? 頬や鼻が赤くなってたりすると、本当にがっかりしてしまいます(^^;; それに何だか肌がくすんだり、シミが増えてしまったような気になって…

ミランダ・カーもヴァージンココナッツオイルを美容に愛用中

美容にストイックでいつまでも美を保っているミランダ・カーが米SnapchatのCEOと婚約し、昨日報道されていましたよね。 しかもミランダよりも年下の方だそうで、やっぱりいつもキラキラしていると、年齢に関係なく幸せな恋愛って出来るんですよね! ミランダ…

アーモンドの効果、栄養豊富で美容・健康・ダイエット効果も

ナッツ類が美容食として注目を浴びていますが、くるみ、カシューナッツ、マカデミアナッツ等、様々な種類のナッツの中でも、特に栄養効果が高くダイエット効果があるのが、『アーモンド』なんです。 アーモンドというと、カロリーが高く、ニキビが出来てしま…

ポリフェノールの美容効果!ポリフェノールを多く含む食品☆

ポリフェノールって、よく聞きますよね。 イメージでは赤ワインやチョコレートに多く含まれている印象があります。 しかも、体に良さそう♪ イメージはあっても、実際ポリフェノールがどういったものなのかって、よくわからないんですよね(^^;; 実はこのポリ…

日焼けによる赤みやシミ・しわを予防する食材”ミニトマト”

今日も梅雨とは思えないほどのお天気で、日差しが暑かったですね。 本当に日が経つのが早くて、この間まで夏はまだまだ先だと思っていましたが、もう7月に入ってしまいました。 梅雨明けももうすぐですね! 夏になると外に出る機会も増えて、普通に2、3時間…

モリンガ(マルンガイ)とは?豊富な栄養成分と様々な効能

今日は『モリンガ・オレイフェラ (マルンガイ)』という、 スーパーフードについてご紹介します! ちょっと聞きなれない言葉かと思いますが、美意識の高いモデルさん達の間で、少しずつ注目を集めはじめ、生活に取り入れている方が、増えてきているんですよ…

酵素(寝かせ)玄米の炊き方、ダイエット・美容効果におススメ!

酵素玄米をご存知ですか?芸能人やモデルさんが取り入れている事でよく耳にするようになりましたが、最近も女優の吉瀬美智子さんが、美容法として『酵素玄米』を挙げられていましたよ2年くらい前に出産されていますが、相変わらずスタイルも維持されています…

炭酸水疲労回復効果以外にもダイエット、美容効果も優れてますよ!

炭酸水がダイエット効果もあり、美容、健康にもとても素晴らしい 効能があるのをご存知ですか?一時期、海外や日本でも流行りましたが、やっぱりその効果が素晴らしいんです。 炭酸水の効能 疲労回復効果 疲れの原因である「尿酸」が炭酸水を飲むことで、炭…

抹茶スーパーフードと呼ばれ話題!美容・健康に効果があるんです!

日本古来から飲まれている抹茶が、 海外で今“スーパーフード”と呼ばれ 注目を集めているのをご存知ですか? 抹茶には多くの栄養成分が含まれており、 ダイエット、美容や健康にとても良い効能が たくさんあるんです! 抹茶の効能 ★リラックス効果 抹茶の旨味…

『ペカンナッツ』ビオクラのクッキー、発見しちゃいました🎵

コンビニで、嬉しい発見をしてしまいましたふと入ったナチュラル・ローソンで、ダイエット中のおやつにも適していて、美味しい野菜クッキーを見つけたんです!その名も、BIOKURA(ビオクラ)の『野菜のマクロビオティッククッキー』です。卵・乳不使用で、トラ…

甘酒の飲む点滴と絶賛される疲労回復・美容などの効果、効能!

一時期、米麹、塩麹等の麹美容が流行ったのを覚えていますか? ブームで終わらすのはもったいないくらい、素晴らしい麹の効能がまた注目を集めているんです! 甘酒の原料である麹とは? そもそも、麹(こうじ)とは何かと言いますと、穀物など(でんぷん質)…

ダイエット中におススメの無印良品のお菓子です!

ダイエット中って、 カロリーの高い物や、食事を抑え 気味にしているので、お腹が空いて どうしようもない時がありますよね? 私も、例えば「いつまでに痩せる!」と 決めたら、なるべく間食はせずに、 大好きな甘いものも控えるように しているのですが、ス…

スーパーフード『タイガーナッツ』美肌とダイエットに効果的!

豊富な栄養素と多彩な美容や健康 効果で女性を中心に注目されている「スーパーフード」ですが、今ヘルシー志向のニューヨーカーの間で 最も注目されているのは、栄養素を 豊富に含みながら、他の素材よりも 低カロリーという、女性にとって 大変ありがたい食…

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