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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

春の旬の野菜は、デトックス効果あり!体の中から綺麗になる

3月も早いものでもう中盤ですね。本当に日が経つのは早いです^^今月末には、もう桜もちらほら咲き始める予報なので、少しずつ春に近づいていますね。暖かい春が待ち遠しい今日この頃ですが、春は、冬にため込んだ毒素や、老廃物を排出するデトックスにぴった…

キンカンは風邪やインフルエンザ予防に効果。免疫力アップ

風邪やインフルエンザが流行ってますね~ 私の周りでも、インフルエンザにかかって、1日だけ休んで、次の日から普通に出社している人がいます。 学校保健法によると最低でも5日は、休まないといけないらしいのですが、その方が休まれないので、全員が マスク…

花粉症はれんこんで治る?!れんこんがスゴイ理由があるんです。

2月に入りましたね~ この間、年が明けたかと思ったら、もう1カ月が経ってしましました。 日が経つのは、本当に早いです。 2月と言えば、花粉の季節の始まりのイメージですが、また目がかゆくて、鼻がムズムズの時期がやってきますね。 日本の花粉症の原因と…

ピーナッツを食べて健康で長生き!栄養・効能がスゴイんです

ピーナッツって、おつまみのイメージが強いですよね。 私は、ナッツ類が好きなので、ピーナッツも日頃からよく食べているのですが、本日放送されたNHKの番組「ためしてガッテン」で、ピーナッツのすごい効能について取り上げられていました。 ためしてガッテ…

バルサミコ酢は、健康やダイエット、美肌まで万能なんです!

バルサミコ酢をご存知ですか? 私は、よくお肉のソースやサラダのドレッシングに使うのですが、ほどよく酸味があって、味に深みが出るので、よく料理の隠し味に使っています。 女優の綾瀬はるかさんや美容家で有名な君島十和子さんも、ダイエットの為や、美…

マヌカハニーは、風邪や胃痛、胃潰瘍予防に効果あり!口コミ

忘年会シーズンですね! 食べ過ぎや飲み過ぎで胃がもたれたり、胃痛でちょっと胃がお疲れ気味だったりしませんか? しかも、連日の寒さと乾燥で喉が痛くなったり、鼻水が出たり、風邪引きさんも多いですよね。 ついつい、胃薬や風邪薬にたよってしまいがちで…

カシューナッツ効果。栄養豊富で疲労回復・便秘解消!レシピ

最近、ナッツ類がモデルさんや、芸能人の間でも美容食として摂りいれられることが多くなりましたよね! 小腹が空いた時でも、気軽に食べられる手軽さがあるし、さらに健康や美容効果も高いので、私も毎日食べています。 最近では、ミックスナッツといって、…

亜麻仁油マヨネーズ。キューピーから出ました!ヒットの予感

最近の健康ブームで、亜麻仁油(あまにゆ) を日常的に取り入れている方も増えてきましたよね! 私も、亜麻仁油は、サラダのドレッシングとしてや、納豆にお酢、しょうゆ、亜麻仁油を入れて、毎日食べていますよ。 もう、習慣ですね! そこ2年くらい前では、…

赤味噌・アサリ味噌汁を朝食に食べるだけで、糖尿病予防に!

今朝のTBSの「サタデープラス」で、「47都道府県別健康ピンキリランキング第3弾・糖尿病編」ということで、糖尿病の少ない県がランキングされていました。 サタデープラス www.mbs.jp 糖尿病と言えば、今では国民病の一つと言われていますが、日本人の糖…

「豆乳」を発酵させたチーズが話題!不二製油株式会社の快挙

今日は、チーズ好きの私にはたまらないニュースを見つけてしまいました! 大阪府泉佐野市にある食用樹脂大手の『不二製油株式会社』が、豆乳を発酵させたチーズを日本で初めて量産することに成功したそうなんです。 今日のYahooニュースで、健康にも良い 豆…

キャベツのすごい栄養!ファイトケミカル効果で健康で長生き

キャベツ食べてますか? キャベツってメインというよりは、 お肉などの付け合わせで食べるイメージが 強いのですが、こうみえてすごい栄養が あるんですよ! しかも、今日の19時からのTBSの 「この差ってなんですか?」という番組で、 『「100歳以上 元気に…

あごだしブーム!人気のあごだしとは?豊富な栄養素とレシピ

あごだし、今ちょっとしたブームですね! ラーメン屋さんの、スープにあごだしが使われるようになって、注目を集めているようです。 あごだしは、九州の特に長崎県などで取れる「とびうお」のことを「あご」と言うそうですが、漁港はあごだし特需で、今まで…

アロエベラ効能!医者泣かせのスーパーフード。美肌効果も♪

スーパーフードの中で、医者泣かせと 言われている、健康から美容まで幅広い効能を 持つ「アロエベラ」をご紹介します!スーパーフードと呼ばれているものは、本当にたくさんあるのですが、その中でもアロエベラは医薬品としても 扱われ、また美容効果もあり…

赤ワインポリフェノールで、腸内環境も整え、美肌も手に入る

赤ワインのポリフェノールの成分は、 有名ですよね。 私もワインが好きで飲むのですが、 あまり健康や美容を意識して飲んだ ことはないんですよね。 友人とかと食事したりする時の コミュニケーションツールというか、 いつもの食事をよりおいしくして くれ…

「テフ」キヌア超えの栄養価!スーパーフード穀物の中で最少

「テフ」って聞いたことありますか? 蝶々じゃないですよ(^^;; テフは、穀物の中で最少と言われている小さなスーパーフードなんです! とっても小さいけど、3年位前にボリビアの穀物「キヌア」がミネラル・食物繊維を多く含むことから、便秘・肌荒れの改善に…

ゴールデンベリーとは?血液サラサラすごい効能。食べ方は?

「ゴールデンベリー」をご存知ですか? ベリーと言っても、ベリー系のフルーツじゃなくて、食用のほおずきなんです! ほおずきといったら、日本で秋によく見かける観賞用のほおづきが思い浮かびますよね? ですが、観賞用とは別の品種で、またまた話題のスー…

ユーグレナ(ミドリムシ)の効果・効能が凄すぎるんです!!

ユーグレナをご存知ですか? 昨日、ランチでカフェに入った時にたまたま見つけたんです。 なかなかカフェとかで見かけないですよね? 前からテレビ等で見たことがあって体に良さそうなのは知っていたのですが、実際に試したことはなかったので、飲んでみるこ…

「お米ヨーグルト」内科専門医 秋津先生もおススメする健康法

腸内細菌や腸内フローラなど、最近は腸活といった腸の健康についてよく話題になりますよね。 これだけ、腸が注目されているのは、私達が元気に生活していく上で、腸の健康なくしてあり得ないからなのかもしれませんね。 腸内フローラについては、こちらの 記…

ナスは切ってすぐに使えば夏バテ防止!旬のナス人気レシピ♪

毎日暑いですね~夏バテしてませんか?1歩外に出ると、焼けるような暑さですが、室内に入るとすご~~く寒くて凍えそうになりますよね。。 寒暖の差が激しくて、いくら元気な人でもちょっとバテてしまいますよね(^^;;そんな、夏バテ気味の体を助けてくれる夏…

カレーのスパイスとハーブにAGE抑制効果!老化防止に期待

カレーは、好きですか? 子供から大人まで、幅広い年齢層に愛される国民食ですよね。 実は、みんなが大好きなこのカレーには、 老化防止効果があるそうなんです! 一昨日の日経新聞に、同志社大学大学院生命医科学研究科糖化ストレス研究センターのある研究…

ビーポーレンとは?スーパーフード ビーポーレンの凄すぎる栄養

『ビーポーレン』って、何だと思いますか?何だかとても不思議な名前ですよね^^ この名前からは、いったい何なのか全く想像がつかないのですが、実は、Bee(蜂)とPolle(花粉)が組み合わさった”ミツバチの花粉”という意味だそうです。 このミツバチの花粉…

枝豆の栄養、効果・効能。夏にぴったりおススメ枝豆レシピ!

毎日、本当に暑いですね~ この暑さ、しばらく続くようなので、バテてしまわないように体調管理には気を付けたいところですよね。 連日の暑さで食欲も落ちてしまい、食べるものもさっぱりしているものを選んでしまいがちなのですが、そんな食欲がなくても、…

味噌汁はガン予防効果もあり『幸せホルモン』も作るんです♪

朝食はしっかり食べていますか? 最近は、スムージーだけとか、サラダやパンだけといった洋食よりの朝食が増えてますよね。 もしくは、朝は時間がないので食べないとか・・ ご飯にお味噌汁といった日本ならではの朝食を毎日取り入れるというのは、なかなか難…

酢しょうがの効果・効能。作り方とおススメレシピをご紹介!

『酢しょうが』って、今話題なんですね! ちらっと聞いたことはあったのですが、今朝の「サタデープラス」という番組でも、何度も取り上げられているとかで、反響があって、本当に効果のある食材なんだと知りました。 今年1月の放送では、芸能人の小堺一機…

オクラの栄養・効果パワーがガッテン凄いんです!レシピも!

オクラや納豆、山芋などのネバネバ系の食材は栄養があるので、暑い夏にはぴったりの食材ですよね! 私も、ネバネバ食材は大好きなので、夏に関わらず毎日何かしらの食材を取り入れてますよ! 健康にも美容にも良くて、ある意味スーパーフードですよね。 実は…

クエン酸効果!疲労回復、夏バテ防止で健康・美容効果も!!

毎日暑いですね~ 先週はお天気が良い日が多くて、「早くも梅雨明けか?」と期待していましたが、週末はまた一気に梅雨空に戻ってしまいましたね。。 気温は高くて湿気があるので、夜は寝苦しくて、しっかり睡眠が取れていないせいか、朝起きても「疲れが取…

キビ酢の豊富な効能!長寿の島「与論島」のキビ酢がスゴイ!!

今日も、真夏のように暑い1日でしたね~夜になっても、まだ熱気がこもって、暑いです。。 梅雨も明けてないのにすでに連日この暑さなので、ちょっと先が思いやられますが、夏はまだまだこれからなので、どうぞ体調管理はしっかりされて下さいね! 体調管理…

世界最強デトックス効果「ウィートグラス」試してみました!

今日は朝から梅雨の晴れ間でお天気も良くて暑くなりそうですね! やっぱり朝起きて窓を開けた時に青空が見えると、本当に気分が良いです♪ それはそうと、2週間前位に「王様のブランチ」で紹介されていた「世界最強デトックス効果」と言われている『ウィート…

腸内フローラとは?腸内環境を整える善玉菌を増やす食べ物

『腸内フローラ』という言葉をご存知ですか?最近よく耳にするようになりましたよね。この腸内フローラとはいったいなんでしょう??気になったので、今更なのですが、ちょっと調べてみました(^^;; 腸内フローラにとは 腸内には、数百種類600兆個以上の様々…

ルイボスティーには血糖値を下げる効能以外にも白髪改善効果も!

血糖値って、気になる方多いですよね。 私の周りでもまだ20代とか30代前半なのに、血糖値が高くて気にしている人が多いんです。 血糖値に効果があると言われている”蕃爽麗茶”を1ℓ、6本入りを月に2箱毎月買ってる人がいるのですが、その人の食生活が悪すぎる…

『ウィートグラス』デトックス効果、世界最強!話題です!!

今日も日差しが強くて暑かったですね~! 本当に梅雨とは思えないお天気続きで、土日にお天気が良いのは本当に有り難いです! お掃除したり布団を干したり、午前中はバタバタしてました! 合間に、たまたま「王様のブランチ」が 目についたので手を休めたら…

大麦効果で悪玉コレステロール値を減らし、動脈硬化を予防!

一昨日、複合店に入っている本屋さんに寄って、帰る途中に「血管年齢測定機」を見つけました。 最近”血管年齢”とよく聞くので、興味本位で測ってみることにしたんです! 健康には気を付けているつもりだったし、4月に受診した健康診断の血液検査の結果も良か…