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ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

ダイエット習慣

くびれを作る腹筋筋トレは腹斜筋がカギ!ドローイン効果

キュッと引き締まったくびれってそれだけで女性らしくって憧れますよね! 薄着の季節になると特に目立つので、出来ることなら時間をかけずにどうにかしたいですよね。 そこで、場所を選ばず、簡単に腹筋を鍛えられて、くびれを作る方法をご紹介します。 目次…

太る原因とは?太るクセを直し、理想の体を手に入れよう

日頃からスタイルに気を使っている人でも、 油断したり、年齢を重ねるにつれ、いつの 間にか体重が増えていたり、落ちにくく なったりしますよね。 そんな時に見直したいのが、普段の生活の 中で無意識に行っている様々な 「太るクセ」なんです。 太る時は、…

正座でお風呂に入るとむくみ改善やダイエット効果あり

お風呂は1日の疲れを洗い流すだけでなく、 体が温まり汗をかくことで代謝を上げて 脂肪を燃やすので、ダイエット効果が あると聞きますよね。 実は、正座で入浴すると、足のむくみが 解消されたり、骨盤のゆがみに効くので ポッコリお腹にも利くそう。 しか…

ポッコリお腹解消法。誰にもバレずこっそり腹筋鍛えよう

デスクワークで1日中座っていると 無意識に上半身が前かがみになって しまいますが、この状態を続けていると 腹部に力が入らずお腹がたるんで しまうんです。 座りっぱなしでも適度に腹部に力が 入るように、座ったままの状態で行う シンプルワンステップ筋…

スリム体型になるために今すぐ改善するべき4つの悪いクセ

スリム体型になる為に改善するべき悪 少しずつ春らしくなって、衣替えの時季になりましたね。 去年着ていた洋服が何となくキツい、冬にためこんでしまった脂肪とお別れしたいあなた、太ってしまったのは、何気なくやりがちな悪いライフスタイルが理由かもし…

健康的に痩せるダイエットは、3か月実践出来るかがカギ!

テレビや美容雑誌では、きれいに 痩せるためのダイエットが よく取り上げられていますよね。 星の数ほどあるダイエット方法の 中から何を実践すべきか、判断が つかないという人も多いのでは ないでしょうか。 ダイエットをするからには、 しっかりと痩せる…

ダイエット中は、朝食が大事。基礎代謝を上げるカギ!

朝食はちゃんと食べてますか? ダイエットのためや、朝は時間がない からと言って、朝食を抜く人が多い のではないかと思います。 朝起きてから昼食まで食事を摂らないと、長時間にわたって体内のエネルギーが不足状態になります。 朝食を抜いてしまうと、基…

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