ダイエット&美容情報で美活♪

綺麗になるためのヒントをお伝えします!

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ダイエットフード

チーズダイエット方法。実は代謝を高めるダイエット食品

5月に入り、お天気も良くて、 過ごしやすくなりましたよね。 気温もだんだん高くなってきて、 街中では早くも半袖の人も 見かけるようになりましたし、 薄着の季節になりましたね。 と気になるのが、やっぱりダイエット のこと。 いろいろダイエット法はある…

ヘルシースナッキング、新常識!?おやつ食べて痩せよう!

ダイエット中って、カロリーは気になるし、食事制限もあって好きなものが食べられなくて、ストレスを感じてしまいますよね。 ダイエット前は、小腹が空いたら間食なんて当たり前だったのに、完全にダイエットの敵ですよね。 「小腹が空いても間食しない」と…

キヌアのスゴいダイエット効果やレシピ、食べ方をご紹介

スーパーフードのキヌアをご存知ですか? 最近は、スーパーフードについてよく耳にするようになりましたが、その中でも有名なスーパーフードの中の一つです。 スーパーフードは、日本の食材も含めいろんな効果効能がありますが、キヌアはダイエット効果がと…

ブロッコリースプラウトがダイエットと美肌に効果的!

ブロッコリースプラウトをご存知ですか? ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽なんです。 ブロッコリーはもちろんですが、この新芽は、栄養がとても豊富で“天然のサプリメント“とも言われています。 しかも、栄養が豊富なだけでなくダイエットや…

豆乳甘酒ダイエットに効果的!冬は代謝を上げるチャンス

毎日寒いですね~ 今週末は冬の嵐になる予報なので、一段と寒く、外に出るのも億劫になってしまいそうですね(^^;; 連日の寒さでなかなか体を動かす気にもなれないので、お正月太りも改善できていない今日この頃、テレビ番組で持って来いの特集をやっていまし…

カカオニブとは?ダイエットしながら幸せ気分に!食べ方

rinaです。いつもブログを読んで頂き、 ありがとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします! 年末年始は、ゆっくりできましたか? 仕事初めだった今週は、例年と同じように、「食べ過ぎちゃったなあ」と反省からのスタートでした^^; 休みが多いと、…

メープルウォーターの美容・ダイエット効果スゴイんです

メープルウォーターをご存知ですか? 少し前に海外セレブや美意識が高いモデルさんの間で、ココナッツウォーターが注目されていましたが、最近は植物由来のフレーバードリンクとして、メープルウォーターが流行っているそうなんです。 私も最近、メープルシ…

フェンネルとは?ダイエットや二日酔いに効果。レシピ

フェンネルってご存知ですか? お魚やお肉料理のスパイスとしてや、 アクセントとしてお料理の上に添えると 見栄えもよく、香りも良い人気の ハーブです。 私もサラダやマリネに使ったり、 サーモンやタラなどの白身魚を 香草焼きにする時にフェンネルを 使…

ピスタチオは、ナッツの女王!栄養豊富でダイエット効果

ピスタチオといえば、おつまみのイメージですよね? 殻から少し覗いている爽やかなグリーンの実が特徴的で、かわいらしいナッツです。 食べてみると、小さいのにコクがあって、マカロンやケーキなどのスイーツなどにもよく使われています。 最近は、美容や健…

みかん、今が旬。栄養あって白い筋には脂肪分解効果も!

みかんのおいしい季節ですね~! 手軽にいつでも食べられておいしいので、私も本当によく食べています。 みかんは、おいしいのですが、皮を剥くと白い筋が果実にびっしりついていて、気になりますよね? 白い筋がほとんどなくなるくらいまで、丁寧に剥いてい…

昆布の日。海の野菜とも言われ、ダイエット効果も!レシピ

11月15日は、何の日かご存知ですか? 『昆布』の日なんです。 語呂合わせでも何でもなさそうなのに、なぜこの日が昆布の日なのか、不思議 ですよね。 実は、この日は七五三の日でもあるのですが、育ちざかりのお子さんが栄養豊富な、昆布を食べて「元気に育…

シナモンの効能。ダイエット・毛細血管若返り効果!レシピ♪

シナモンロールやお菓子などに使われているシナモンの独特な香りや味は、好き嫌いが分かれてしまうところですが、実は、その効能がすごいんです。 米農務省の発表によると、シナモンを小さじ4分の1摂取するだけで、糖分の代謝が20倍も加速し、血糖値を下げる…

しょうがココア効果でぽっこりお腹と冷え性を改善!作り方♪

朝晩、少しずつ寒くなってきましたね。 一昨日は立冬でしたし、これからまた寒い日が増えて、どんどん冬に近づいていきそうです。 私は、元から体温がそんなに高い方ではないので、足先が冷えて、冬は特に寒さが応えたりします。。 女性は、冷え性の方も多い…

おから栄養豊富でダイエット効果もあります!オススメレシピ

おからって食べますか? おかずでもあまり主役ののイメージはありませんよね。 私は、ハンバーグやコロッケ、グラタンなどのかさましによく入れてますよ。 カロリーは抑えられるのに、栄養はしっかり摂れておススメですよ! おからは、お豆腐屋さんで格安で…

高カカオチョコレートにダイエット効果あり!おすすめ食べ方

ダイエットの敵といっても過言ではない甘いお菓子代表の「チョコレート」 美味しいですよね! 私も大好きで、「ちょっと疲れたなあ」って思ったら、食べたくなる食べ物NO.1です。 甘くっておいしくて、チョコレートを食べるだけで、幸せな気持ちになってしま…

ピタヤとは?ダイエット、美容効果はアサイーを超えるかも!

ピタヤをご存知ですか? スーパーフードと言えば「アサイー」が 有名ですが、そのアサイーの栄養価を 超えるかも知れないと言われている フルーツなんです。 さらに、その栄養価の高さから、 ダイエットや美容効果も高いと 言われている、おススメのフルーツ…

黒酢の効能、効果。健康だけでなく、ダイエット効果もあります

発酵食品が体に良いということで、最近よく話題にもなっていますが、その中で代表的な発酵食品のひとつお酢についてご紹介します。 私も、お酢は毎日の食生活の中では、オイル同様になくてはならない調味料の一つとなっていて、毎日欠かさず食事や飲み物に入…

きのこダイエットでおいしく痩せましょ!きのこ人気レシピ

昼間はまだまだ、暑い日もありますが、 朝晩は過ごしやすくなりましたよね。 少しずつですが、秋の気配を感じながら、 食べ物のおいしい季節が近づいて 来てますね! 嬉しい気持ち半分、おいしいものが たくさんあるのでどうしたって食欲が 増してしまうので…

カプサイシン効果で脂肪燃焼!ラズベリーダイエット痩せます

唐辛子に含まれている「カプサイシン」ってご存知ですか? あの辛~い、唐辛子の種の付近に含まれている辛み成分です(^^;; 私は、辛いのが苦手なので、思い出すだけでも、何だか喉がイガイガしてしまうのですが、そのカプサイシンと似た構造で、ダイエットに…

オリーブオイルダイエット効果!白髪防止!ダイエットレシピ

最近は、空前のオイルブームでスーパーフードとして取り上げられるオイルも含め、いろんな効能などが取り上げれていますよね。 私も料理をする時は、オリーブオイルを使うようにしています!というより、いろんなオイルを使い分けている感じです。 サラダな…

さつまいもダイエット方法!朝1食置換えで痩せる、レシピ!

さつまいもの季節が到来ですね! さつまいもって、甘くておいしいので、カロリーが高くて太るイメージですよね。 ですが、実はご飯よりもカロリーが低く、むしろダイエットに効果的な食材なんですよ。 白米ごはん100gのカロリーは168kcal ですが、それに対し…

腸を知って身体のお悩み解決SP、腸活大事!食べ物・レシピ

空前の腸活ブームですよね! 腸についての特集を最近頻繁に目にする ようになったせいか、健康、それから ダイエットに至るまで、腸が密接に 関わっているのがよく分かります。 今日の19時からフジテレビで、腸を知って身体のお悩み解決SP【日本初上陸の最強…

ナチュラルヘルシースタンダードミネラル酵素スムージー効果

酵素は、相変わらず注目のワードですよね。 ダイエットや美容には欠かせない、この酵素が含まれたナチュラルヘルシースタンダードの『ミネラル酵素グリーンスムージー』が人気なんです。 楽天のダイエット部門では常に1位という人気っぷりで、手軽に200種類…

ルクマ次にくるスーパーフード間違いなし!栄養、効果・効能

『ルクマ』って、ご存知ですか? 次にくるであろうと言われている スーパーフードの一つなんです! スーパーフードと呼ばれているものは、 本当にたくさんありますが、この ルクマに ついては、ダイエット中の 方に特に おススメのフルーツ なんです。 ダイ…

豆乳簡単ダイエット!栄養豊富な大豆成分で効果的に痩せる

豆乳には、美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果があるのをご存知ですか? 豆乳は『畑の肉』と言われている栄養価の高い大豆が原料となっていますが、その様々な栄養成分により、体の中から綺麗に痩せることが可能なんです。 大豆の脂質の吸収を抑える…

ダイエット中におススメ!コンビニで買える体に優しいお菓子

今日は、私がダイエット中にお腹が空いてたまらない時にコンビニで買えるオススメのお菓子をご紹介します! まずは、ブログでも何度も登場しているナッツです。 ファミマに無印良品のグッズやお菓子が売ってありますが、その中で『素のままミックスナッツ』…

グレープフルーツジュースでもダイエット効果!栄養・レシピ

グレープフルーツがダイエットに効果的なのをご存知ですか? しかも、ジュースを飲むだけでも、同様に痩せる効果があることが、研究でも明らかになっているそうです。 グレープフルーツって、さっぱりしていて美味しいし、香りも爽やかで癒されますよね~! …

アントシアニンの成分を含むブルーベリー等の紫色ダイエット

『パープルカラー・ダイエット』というダイエット法があるのをご存知ですか? 日本語だと、パープルカラーって、「紫色」ですよね。 紫色のダイエットって、想像もつかないのですが、実はこの「パープルカラー・ダイエット」の効果がすごいらしいんです! ア…

カリフラワーダイエット!レディ・ガガも1カ月半で11㎏痩せ

ブロッコリーに続き、カリフラワーがダイエットに効果があることをご存知ですか? ハリウッドセレブの間でも流行っているそうですが、あのレディ・ガガも激太りした時に、約1カ月半の間「カリフラワーダイエット」をして、マイナス11㎏のダイエットに成功…

デーツとは?デーツの栄養とダイエット効果がスゴ過ぎです!

『デーツ』をご存知ですか? 中近東の「なつめやし」という木の実なんです。ドライフルーツとしてよく食べられているのですが、その栄養価の高さとダイエット効果がスゴイらしいんです! デーツとは? ヤシ科の植物で、中東諸国でラマダーン(断食)の時に良く…

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